第一首 清凉
清凉月，月到天心光明殊皎洁。
今唱清凉歌，心地光明一笑呵！
大自然界的森罗万象，最使我们心地快乐的无过于月亮了。它晶莹雪洁的体质，透射出清凉无比的光明。每当天空净无云翳，它独自冉冉离开海角悠悠徘徊于天心，用自己无限的清光遍照神秘的宇宙。在那万籁无声之中，愈显得它光明伟大。
它把月光流注到我们心里，使我们的心地也变得光明皎洁。与此同时，那天空灿烂的繁星、大地耸立的高山、江河沉眠的碧水，凡被月光映照的一切地方，都银光四射，和我们心地的光明打成一片。那真是分不出星、月、物、我之时，进入“天地共忘怀”的境地——即所谓“心地光明一笑呵”的意境了！
清凉风，凉风解愠暑气已无踪。
今唱清凉歌，热闹消除万物和。
在暑气蒸人的夏天，因为身体不舒服会影响精神而成“愠闷”，有时不是暑气也会使你感到愠闷，这是由自心的“烦恼”而起。因此，我们书也不高兴读了，字也不高兴写了，乃至一切工作都不愿意作。此时不妨停下一切工作，到那空气清新的地方去消受那“清清冷冷，愈病析醒，发明耳目，宁体便人”（宋玉《赋》）的微风，披襟以当，立时身心两方面的愠闷都会和暑气消逝无踪。
因为身心感到愠闷，使我们对四周的一切现象产生仇视心理，但一到“凉风解愠”、“热恼消除”之时，我们的心境就会通通改变，就像换了一个世界，所谓“日落江湖白，潮来天地青”（王维诗）的境界了。与万物共沐于清凉风中，成为一团太和，不容用心于彼此。哪还有热恼？！
清凉水，清水一渠涤荡诸污秽。
今唱清凉歌，身心无垢乐如何！
人生在世，有许多东西不能刹那没有，否则，生命会就此完结。水也是其中之一。遇到身体热臊或肮脏的时候，到那清水一渠的澄潭或浴室去洗回澡，把周身涤荡得一干二净，不但身体无垢染，而且心地也无垢染了。身上的垢染我们容易觉察，心里的垢染——因为看不到，须要反省才会知道：原来这“热恼”便是心里的垢染啊！
有时我们心里起了烦恼，而身体没有不舒服感觉，如值春和秋爽的天气，只需去清溪碧水之畔徜徉，领略下大自然景色，也会涤荡心垢，使你浸入那“人与山俱静，心共水同清”的乐境。
啊，自然界多么伟大！它的恩惠真比天都高，比海还深。它的恩惠品是清凉风，是清凉月，是清凉水。让我们用响彻天空的歌声来报答它：清凉歌声从我们心底流出，也和清凉月、清凉风、清凉水一样伟大！因为我们心地有月的皎洁，有风的清凉，有水的温润。
清凉 清凉 无上 究竟真常
原来自然界的“月”“风”“水”，本是清凉。在我们心领神会的当儿，它使我们的身心和所处的整个宇宙，没有不是清凉。
这是大自然神秘者现身的幌影，这是我们心地流露天机的玄君，倘能在一刹那间抓住它，那我们的当体即是宇宙的完人，是无上的完人，是究竟的完人，因为我们已揭开大自然神秘者的面纱，已经见到自性真实常住微妙的色身。