一、卧位

1.核心肌力训练

（1）腹式呼吸，鼻吸嘴呼。吸气鼓腹，呼气收腹。

（2）仰卧位，屈双膝屈髋90°（无法完成屈膝屈髋90°者可将双下肢置于叠好的厚被子上），膝间夹一厚书或枕头，下颚微收，卷腹，尾骨尽量抬离床面。如此往复（图2—33）。

（3）仰卧位，下颚微收，完成在自己能力范围内的屈髋、微屈膝、双膝并拢，双踝做轮流交叉运动（图2—34）。

2.偏瘫侧膝伸展　偏瘫侧膝下放1个装了2/3瓶水的矿泉水瓶，伸直偏瘫侧膝，用力下压瓶子，在运动终末停留10秒。

3.四肢协调运动　速度可由慢到快，再由慢到快（图2—35）。

4.躯干牵拉　仰卧位，屈髋膝，全足着床，完成左右摆髋运动，每次在运动终末停留10秒（图2—36）。(https://www.daowen.com)

图2—33　仰卧位卷腹运动

图2—34　仰卧位双踝轮流交叉运动

图2—35　四肢协调运动