怎样走出父亲对我造成的阴影？

问：我爸脾气很暴躁，从小，我经常被他突然爆发的脾气吓得一抖一抖的，现在成人后感觉心脏不太好，经常容易紧张而且伴随莫名其妙的心悸，内分泌也不好。请问老师我该怎么调节自己这部分的压抑？

答：每一对父母都不是完美的，可是对于我们来说却是最恰当的，我们别无选择。如果你能够看到父亲脾气暴躁形成的原因和动力的话，也许你就能从这个角度更理解、明白父亲。也许他也是在没有爱，或者是许多负面外界因素的影响下成长起来的。我们不是要去责怪和抱怨他，而是更好地去理解他的局限。重点是现在的你已经长大了，已经是成年人了，而那个幼小的孩童的创伤，是的，它有时候还会回来拜访我们，那个心脏不舒服的感觉，有时候还会干扰到我们。当这些感觉一次一次回来的时候，请你去看见这些感觉，并且对它们说：“欢迎你们回来，我看到你们了，我接受。”如果有机会，建议你来参加家排工作坊，在这里做一个与父亲及父亲家族命运的连接与和解，这样的话，相信你在未来跟父亲相处的过程中，会有更多的和谐流动发生。同时，对自己的身体有更多的觉察和接纳，对自己说：“我现在已经长大，我有能力保护我自己，在没有我允许的情况下没有人可以伤害到我。”是的，成年人就要以成年人的眼光去看待当初发生过的事情，而不是只停留在过去孩童的眼光里面，去无意识地重复当年的那些感觉、感受。人生的可爱之处，就在于你永远都有选择。(https://www.daowen.com)

祝福你，当你准备好，新的人生剧情就可以开始了。