康复训练操体能分配

体能广义为人体活动时表现出来的所有活动能力，与人体的身体形态、机能和运动素质有关。偏瘫康复者的体能是与健康相关的体能，这里的体能更倾向于康复训练过程中所表现出来的运动能力。康复训练操对于3级和4级病人的难度要求有所不同，所需要康复者所表现出来的体能状态也不一样，但4级康复者肌力测试本身就优于3级康复者，因此从单次完成康复训练操所体现出来的要求差别不大。

正常人群可以通过测试其身体基本形态、力量、速度、耐力、柔韧、灵敏观察其运动表现。脑卒中康复者体能水平各项身体素质指标无法精确地测试，体能分配在合理区间是安全科学锻炼的标尺，实践中将心率作为最直接的评定指标。偏瘫康复者主要测试其最适宜运动心率和心肺功能尤其是恢复能力：①评定偏瘫康复者最适宜运动心率，最大心率FCmax＝220-实际年龄，心率储备＝最大心率FCmax-安静心率FCcrepose。最适宜运动心率＝心率储备×（60%～80%）＋静止心率。②掌握病人运动锻炼后的恢复能力。测试之前让偏瘫病人运动10分钟，之后尽量使病人心跳恢复到静息状态，测试运动锻炼后静止（平躺）状态下的1～1.5分钟、2～2.5分钟、3～3.5分钟的心率。运用台阶实验计算公式，评定指数＝成套动作时间（S）×100／（2×恢复期3次脉搏之和），评定指数越大恢复能力越强。(https://www.daowen.com)

单个成套动作在保证完成质量的情况下，运动量和运动强度相对固定，要获得最佳的锻炼效果，同时能够在康复的过程中保障偏瘫康复者能够获得多次运动的体能储备，通过调控组间的休息时间来合理分配体能是最好的办法。