一、一般治疗

（一）劳逸结合，合理休息

合理安排劳动和休息时间，保证充足睡眠，对降低氧耗、稳定病情、缓解症状、减少合并症有一定效果，因此，尽量减少劳动时间，降低劳动强度，尽可能避免剧烈运动。有报道指出，劳动强度和慢性高原病的发病率呈正相关性，相关机制可能是高强度的体力劳动耗氧量较大，机体需要更多的氧气供应，使缺氧进一步加重，更易发生慢性高原病。降低劳动强度、减少劳动时间，可减少疾病的发生及加重。重症病例不应长期卧床，避免血液流动缓慢、瘀滞而发生血管栓塞，患者应根据病情和自身情况，进行适当的活动和锻炼，以促进血液循环，避免血栓的形成。

（二）适度进行体育运动，以不觉累为宜

进行如散步、慢跑、太极拳、气功等运动。太极拳和气功不但可以强身健体，还能改善呼吸功能，从大气中摄取更多的氧，以适应高原缺氧环境。

（三）有意识深呼吸

深呼吸疗法就是让患者在医务人员的指导下做深而慢的呼吸运动，呼吸频率控制到每分钟4～6次，每次呼吸缓慢用力，近似于做肺血流量检测时的呼吸，特别要注意尽力做好腹式呼吸，每日2～3次，每次3～5 min，卧位或立位均可，卧位安排在晨间起床前或睡前施行为好，立位做深呼吸疗法时可借助双上肢同时做扩胸或压胸运动。

慢性高原病患者长期缺氧，使机体潮气量小，发生浅快呼吸，形成无效呼吸，从而影响肺功能。深慢呼吸可增加肺泡通气量，减少无效通气，同时可增强呼吸肌力量，改善肺循环，提高血氧分压和饱和度。长期坚持做深呼吸，不仅可以治疗慢性高原病，也能起到预防高原病的作用。(https://www.daowen.com)

（四）戒烟限酒，饮食以易消化食物为主

避免食用刺激性食物，禁止吸烟，少饮酒。吸烟可导致肺通气功能下降，使肺组织受损，在高原低压缺氧环境下，机体组织及肺脏缺氧会进一步加重，从而导致慢性高原病的发生。因此，饮食以易消化为主，补充适量B族维生素和维生素C等，多食蔬菜和水果，少食脂肪和盐。

（五）减少肥胖、高血脂、高血压等因素的产生

青格勒图等［1］研究发现：肥胖、高血脂、高血压这3个因素可共同促进慢性高原病的发生，是慢性高原病发病的危险因素。肥胖者易出现高脂血症，使人体血液流速减低、黏度增高、凝固性增加，血液循环障碍，使组织器官的氧供需处于失衡状态。高原地区动脉血氧含量下降、小血管收缩和痉挛、血压升高使外周循环阻力增高，加重组织器官缺氧，使红细胞继发性增多，血液黏度增高，从而促进慢性高原病的发生。

（六）脱离缺氧环境

海拔高度与慢性高原病发病率呈正相关性，海拔越高，缺氧越严重，进而引发慢性高原病，因此，如果条件允许，患者可到平原或低海拔地区生活，临床症状会减轻甚至消失。