抑郁自评量表
抑郁自评量表是世界最著名的心理健康测试量表之一，也是当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表。
备注：基于人心理特征的复杂性以及该测评本身的信效度、局限性，测评结果只可作为评估抑郁程度的一个参考。
测评适用人群：
长期不快乐、深受抑郁情绪困扰的人
怀疑自身是否有抑郁症的人
希望走出情绪困扰，找回阳光自我的人
所有关注自我关注心理健康的人
抑郁自评量表测试（SDS）
姓名：______性别：______年龄：______填写时间：______
注意：下面有20道题目，请仔细阅读每一题，把意思弄明白，然后根据你最近一个星期的实际感觉选择适合的答案。
1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉。
A.没有或很少时间 B.小部分时间 C.相当多时间 D.绝大部分时间
2.我觉得一天中早晨最好。
A.没有或很少时间 B.小部分时间 C.相当多时间 D.绝大部分时间
3.我一阵阵哭出来或觉得想哭。
A.没有或很少时间 B.小部分时间 C.相当多时间 D.绝大部分时间
4.我晚上睡眠不好。
A.没有或很少时间 B.小部分时间 C.相当多时间 D.绝大部分时间
5.我吃得跟平常一样多。
A.没有或很少时间 B.小部分时间 C.相当多时间 D.绝大部分时间
6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。
A.没有或很少时间 B.小部分时间 C.相当多时间 D.绝大部分时间
7.我发现我的体重在下降。
A.没有或很少时间 B.小部分时间 C.相当多时间 D.绝大部分时间
8.我有便秘的苦恼。
A.没有或很少时间 B.小部分时间 C.相当多时间 D.绝大部分时间
9.我心跳比平常快。
A.没有或很少时间 B.小部分时间 C.相当多时间 D.绝大部分时间
10.我无缘无故地感到疲乏。
A.没有或很少时间 B.小部分时间 C.相当多时间 D.绝大部分时间
11.我的头脑跟平常一样清楚。
A.没有或很少时间 B.小部分时间 C.相当多时间 D.绝大部分时间
12.我觉得经常做的事情并没有困难。
A.没有或很少时间 B.小部分时间 C.相当多时间 D.绝大部分时间
13.我觉得不安而平静不下来。
A.没有或很少时间 B.小部分时间 C.相当多时间 D.绝大部分时间
14.我对将来抱有希望。
A.没有或很少时间 B.小部分时间 C.相当多时间 D.绝大部分时间
15.我比平常容易生气激动。
A.没有或很少时间 B.小部分时间 C.相当多时间 D.绝大部分时间
16.我觉得做出决定是容易的事情。
A.没有或很少时间 B.小部分时间 C.相当多时间 D.绝大部分时间
17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我。
A.没有或很少时间 B.小部分时间 C.相当多时间 D.绝大部分时间
18.我的生活过得很有意思。
A.没有或很少时间 B.小部分时间 C.相当多时间 D.绝大部分时间
19.我认为如果我死了，别人会生活得更好一些。
A.没有或很少时间 B.小部分时间 C.相当多时间 D.绝大部分时间
20.平常感兴趣的事，我仍然照样感兴趣。
A.没有或很少时间 B.小部分时间 C.相当多时间 D.绝大部分时间
计分方法：
主要统计指标为总分。把20道题的得分相加为粗分（前10道题A、B、C、D代表的得分依次为1、2、3、4分，后10道题A、B、C、D代表的得分依次为4、3、2、1分），粗分乘以1.25，四舍五入取整数，即得到标准分。抑郁评定的分界值为50分。
结论：
低于50分：没有抑郁的烦恼。
超过50分：需要引起注意，分数越高，抑郁倾向越明显。
超过60分：应该及时拜访心理医生，进行治疗。