（一）五禽戏

（一）五禽戏

早在东汉末年，华佗即创“五禽戏”以疗疾长寿。马王堆三号汉墓出土的练功图像——导引图亦说明我国在很早即创用气功保健身体。中风后遗症患者多有心血不活、脏腑不调、经脉不畅等病理表现，五禽健身气功疗法具有调和气血、通利脏腑、调畅经脉、舒筋活络等功效，因此只要坚持施功，患者瘫肢功能多数能得到不同程度的恢复。

练功法根据病情，患者取坐位或立位，自然放松，两目向前正视，入静，排除杂念，意守患肢，深呼吸，静心运气，用心专一。以下每节动作均做20次。

第1节，鹰爪抓兔：患手五指尽力张开，再用力逐指抓紧，握拳。

第2节，金鸡啄食：五指并拢，紧握拳头，手腕背伸，然后掌屈。

第3节，孔雀开屏：屈指握拳，肘关节屈曲，前臂旋后，由腋向前伸出而后外展。

第4节，猴摘仙桃：患侧肘关节屈曲，上肢及前臂做向外向上的旋转动作，范围由小到大。

第5节，猿猴攀枝：患肢下垂，将肩肘部向前向上抬高到最大限度，然后缓复原位。

第6节，鸥鹏展翅：患肢握拳，做肩关节旋转活动，先向前再向后旋转。

第7节，熊掌触天：患手下垂，逐渐抬起，至头顶正中，触点并按摩百会穴。

第8节，虎尾击背：患臂向后背伸，握拳，有节律地击拍命门穴。(https://www.daowen.com)

第9节，锦难独立：将患肢膝关节伸直，屈曲，练习屈伸活动。

第10节，蜻蜓点水：将患足先背伸至最大限度，再踱屈到最大限度。

第11节，小鹿旋足：患肢足跟着地，足尖微向上翘，做向内向外摆动。

第12节，摇肩：施功者一手按于患肩关节上方，一手握住患侧肘部做顺时针和逆时针的环形摇动。

第13节，摆肘：施功者一手轻握腕部，另一手握住肘后上方，交替按顺时针和逆时针环形摆动。

第14节，旋腕舒筋：一手握住腕部上方，一手握住食指、中指、无名指及小指，环形旋腕关节，此后依次牵拉指关节。

第15节，搓肢通脉：用双手掌夹住患肢，相对用力做快速搓揉，并同时做上下往返移动，由轻到重，再由重转轻，由慢至快。

第16节，捏筋通经：用拇指、食指或五指将患者皮肤、肌肉、肌腱按经络循行方向，做连续不断地捏压推拿。

练功时间和疗程：每天下午练功，每次约30分钟。3周为1个疗程。每个疗程结束后，检查各关节活动度及握力，并记录。

五禽健身气功法治疗注意事项：此气功疗法在血压增高、心脏病发作、高烧、感冒时不宜使用。自行练功时先慢后快，用力均匀。施功治疗时，不可采用任何粗暴强硬的被动性动作，以防患者组织扭伤或骨折、关节脱臼，局部组织疼痛、肿胀等而造成不良后果。