（二）八段锦

八段锦历史悠久，自北宋起至今广为流传，因其动作舒展优美，如锦缎般柔顺，且有八段动作，故赋其美名“八段锦”。其体式分为坐势和站势两种。坐势练法恬静，运动量较小，站势运动量较大。因此，八段锦适合各个年龄、各种身体状况、各种环境下锻炼。其可调理脾胃、调节脏腑功能、疏通经脉，广泛应用于高脂血症、中风后遗症、强直性脊柱炎、便秘等疾病的治疗中。在中风方面，有研究显示八段锦对神经系统也具有明显的影响和调节作用，能提高中风后患者的肢体灵活性、平衡性及力量，改善日常生活质量。(https://www.daowen.com)