十三、太极桩功

中风后偏瘫是中风患者最常见的功能障碍，部分患者肌力达到一定的水平，仍不能正常行走，主要原因可能是患者存在平衡功能障碍。平衡功能障碍是指人体维持静息状态和正常空间活动的能力出现异常的疾病。太极桩功可以通过运用思维意识，而进入意识相对的静止状态，从中实现人体的阴阳平衡、疏通经络、调和气血、补养元气，达到固元培本的目的。而且可以提高患者双下肢肌肉的力量、耐力和身体协调能力，从而为患者的平衡功能恢复提供有效的帮助。

太极桩功训练方法：①身体自然站立，两脚横开与肩同宽，成“11”字形。头正身直，双目垂视前下方，从头到脚进行周身放松。两手自然下垂，贴于大腿两侧。舌抵门牙牙龈。②两脚横开，比肩略宽一脚，两脚成“11”字形站立，从头到脚依次放松，然后两腿微屈，成高马桩，有圆裆之意。含胸拔背。③两臂慢慢抬起与肩平，肘略低于肩，两肩胛骨用力贴向前胸，两臂在胸前成环形（以身体感觉舒适为度）。偏瘫侧上肢需要旁人辅助，或采用上肢悬吊法帮助患者完成。④两手十指自然张开，弯曲，形似虎爪，两手相距2寸，手心向内，距胸前1尺3寸左右，呈扁圆状。⑤头项不偏不斜，项部直立，以头部舒适为度。⑥双目平视两手间（也可平视远处一定目标），眼不可睁太大。⑦由原式起，两手由身体两侧向小腹丹田处抱合，双手重叠一处，左手内劳宫扣于右手外劳宫，扣于丹田处，头正体直，目视前方。偏瘫侧肢体由康复治疗师辅助完成，每次20分钟，每日2次。(https://www.daowen.com)

中医学认为，中风多由年老体弱，气虚运血无力，血瘀脉中所致，也可由于气虚化源不足，阴液亏损或情志失调，肾精亏耗，肝肾阴虚，阳亢风动，气血逆乱，血溢脉外引起。而中风后平衡障碍属筋病范畴。《黄帝内经·灵枢·经筋》曰：“小指支，跟肿痛，腘挛，脊反折，项筋急，肩不举，腋支，缺盆中纽痛，不可左右摇。”此与中风后的平衡功能障碍表现相似。中风后偏瘫患者因高位神经中枢丧失对低位神经系统的支配，出现了肌紧张反射亢进、平衡反射减弱和肌力、肌群间协调收缩功能丧失，从而导致平衡功能障碍。当平衡发生变化时，人体通过3种调节机制或姿势性协同运动模式来应变，包括踝调节机制、髋调节机制及跨步动作机制，重新建立身体重心支撑点，避免摔倒。太极桩功作为一种传统的中国锻炼之术，一可提高肢体肌肉的力量、耐力和身体协调能力，从而间接地改善偏瘫患者的平衡功能；二可加强踝调节机制、髋调节机制及跨步动作机制，以促进平衡功能的恢复。