第32章　该做的和不该做的

1.不要逃避恐惧。对它加以分析，你会发现它不过是一种身体的感受。不要被这种感受吓到。

2.接受所有与神经衰弱有关的奇怪的感觉。不要抗争，飘然地将它们抛在脑后。

3.不要自怜。

4.尽快解决你的问题，即使没有行动，也应该换个角度看待问题。

5.不要浪费时间想“或许就会……”和“要是……”。

6.直面悲痛，告诉自己时间能缓解痛苦。

7.找点事做，不要躺在床上胡思乱想。做事时要心平气和，不要狂躁地试图忘掉自己。

8.记住，肌肉的力量取决于你使用它时的信心。(https://www.daowen.com)

9.接受你的强迫观念并暂时容忍它们的存在，不要抗争，不要试图将它们推开。让时间去完成这项工作吧。

10.记住，你的康复不像很多人想要告诉你的那样——一定“完全依赖于你自己”，你可能会得到帮助。你不妨欣然地接受，而不必感到羞耻。

11.不要因为有病的时候无法作出决定而感到沮丧，一旦你好起来了，作决定将是件很容易的事情。

12.不要一天天地衡量自己的进步，也不要计算自己生病的时间并因此感到绝望，一旦你走上了恢复的道路，无论你的病会拖延多久，恢复都将是必然的。

13.永远不要承认失败。记住，任何时候再给自己一次机会都不算太晚。

14.面对，接受，飘然，等待。

如果你这么做了，那么你一定能够康复。