先天功：呵护腰肾命门

操作方法

1 双手握空拳，以拳背轻捶双腰部。

2 双手左右移动，交互捶击命门。(https://www.daowen.com)

功效

先天功有补肾壮阳的功效，可以调理肾虚引起的腰背疼痛、遗精、阳痿等症。

TIPS

捶击力度要先轻后重。