第一式：两手托天理三焦

三焦，是指人体上、中、下三焦，属于六腑之一，位于胸腹之间，其中胸膈以上为上焦，胸膈与脐之间为中焦，脐以下为下焦。人体三焦主司疏布元气和运行水液。

操作方法

两手交叉上托，拔伸腰背，提拉胸腹。

功效(https://www.daowen.com)

促使全身上下气机流通、水液布散，使周身都得到元气和津液的滋养。

TIPS

调理三焦，能起到防治各内脏有关疾病的作用，尤其是对肠胃虚弱的人很有效果。