灵活关节的手腕操

灵活关节的手腕操

操作方法

1 握紧拳头，再松开手指，照此重复多次。

2 按顺时针和逆时针方向分别转动手腕。

3 放松甩手。(https://www.daowen.com)

4 使手掌向上或向下弯曲。

功效

手腕操能使手和手腕关节更灵活，并使手腕处于放松状态。

TIPS

当你的手累了后，时常会甩甩、转转，但是运动的幅度太小、方向单一。手腕转动操，能够全面锻炼手部。