纤纤玉手保健操，打造优美手部曲线

纤纤玉手保健操，打造优美手部曲线

操作方法

1 两手五指并拢，双臂前伸，腕关节不要弯，用力做手指屈伸动作，先握后伸，重复10～15次。

2 两臂前伸，紧握拳，然后将手指突然伸开，尽可能努力伸展五指，重复10～15次。

3 两臂前伸，先向左边转动腕关节，并带动肩、肘关节，再一同向右边做同样动作，重复10～15次。

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4 双手五指分开，连续用力做伸展和并拢手指的动作，重复5～10次。

5 模拟十指弹琴动作，先由左至右，再由右至左，重复10～15次。

功效

锻炼手关节，使手指灵活、柔韧。

TIPS

常做这套操，不仅能锻炼手关节，还有利于保护手上的皮肤。