手腕能屈能伸，远离鼠标手

操作方法

1 环旋手腕法。右臂伸直上举，手腕放松，五指呈自然状态，朝右外侧带动手腕，用意不用力，轻轻摇转。

2 速摇手腕法。左手抓住右手腕下部，借左手之力，快速摇动右手腕30～50次；再换右手操作。(https://www.daowen.com)

功效

防治腕关节慢性劳损、腕关节活动障碍、手腕酸痛，腕指麻木、僵硬等。

TIPS

该动作可以在连续使用键盘鼠标30分钟左右休息5分钟做一下，经常坚持可防止关节僵硬，使血液畅通。