按揉曲池穴，活血止痛

操作方法

将拇指放在曲池穴上，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟，以有酸胀感为佳。

功效(https://www.daowen.com)

曲池穴有清热和营、祛风通络的功效，可以通利肘腕关节，活血止痛。

TIPS

曲池在肘部，尺泽与肱骨外上髁连线的中点处。