提手摆胯，打造性感平腹

操作方法

1 双脚开立，手臂伸展，胯部随右脚向右侧横摆出去。

2 双臂向前交叉，左脚迈向右前方，胯部同时向左侧摆动。(https://www.daowen.com)

功效

收缩腰胯部肌肉，促进血液循环。

TIPS

保持下半身动作不变，左手臂向前伸，右手臂向上伸。