一学就会的美胸小运动

操作方法

1 身体直立，双腿分开，与肩同宽，抬起脚跟，收紧臀部。伸开十指，两手反插，掌心向外。保持此动作15～20秒，还原到直立姿势。

2 双手交叉放在身后，手臂伸直，头微微抬起。保持此动作15～20秒，还原直立姿势。

3 身体下蹲，两手放在外膝眼处，眼睛平视，脚跟踮起呈欲跳跃姿势。保持此动作15～20秒。(https://www.daowen.com)

4 深蹲下去，手放体侧，直至臀部碰到脚后跟。保持动作15～20秒。

功效

可以有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，起到美胸效果。

TIPS

女性丰胸有两个最佳时间段，一是从来月经起的第11、第12、、第13天，二是第18、第19、第20、第21、第22、第23、第24天。这10天里，无论采用什么方法丰胸效果都是翻倍的。