三个小动作，提高男人性功能

操作方法

1 下腹部摩擦。临睡前，仰卧在床，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放胸前，然后一只手轻拍胸部，另一只手在下腹部由右向左慢慢摩擦，自觉腹部温热为度。

2 小腿外侧按摩。临睡前，将两手拇指放在两侧小腿外部，轻轻按揉36次，可每周按摩1次。可增强性欲，提高精力。

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3 屈蹲。双腿并拢，站立，双手置于膝盖两侧，脖子挺直，下蹲到最低处，再慢慢站起，做30次。

功效

上述运动，能够促进新陈代谢，减少腿部多余脂肪，增进性腺发育，从而获得更强的性功能。

TIPS

屈蹲锻炼之所以有效，原因是它能够以一种运动同时锻炼臀、腿、腰三个部位。