第六章
动为阳，静为阴——以太极的方式动静结合调节阴阳平衡
生命在于运动，还是在于静养？一种观点认为，“生命在于运动”，只有生生不息运动，才是维持健康生命和延长生命的最佳途径；另一种观点却认为，“生命在于静养”。纵观体育运动史上，职业运动员少有长寿者，而龟是世上被公认为最长寿的动物，龟之所以长寿，除了它特有的身体构造和生理功能外，还有与它有少动嗜睡的习惯有关。推之及人，老奶奶因基础代谢较老爷爷低，故老奶奶比老爷爷长寿。
这两种观点其实都有出入，正确的观点应该是生命在于运动，更在于静养。按照《周易》的阴阳原理，动则生阳，静则生阴。比较而言，练动功的，动则生阳，可以增强精力，提高工作效率；练静功的，静则生阴，可以降低人体的消耗，人的寿命也相对较长。二者在时间分配上，应是三分运动七分静养，动静结合，方可达到阴阳平衡，健康一生。
