大学体育健美操运动教学

“健美操是近年发展起来的一项新兴的体育运动项目，它起源于传统的有氧健身操。”^[1]健美操将美、力、健结合起来，其中融合了音乐、舞蹈以及体操等多种艺术因素，能够帮助人们陶冶情操和健美塑体，同时它也是一项非常重要的竞技运动项目。其动作可以不借助于其他器械就能完成，也可以利用专业器械或者轻器械来完成，从而满足人们健身、健心和健美的需要，具有集娱乐性、观赏性和竞技性于一体的特征。

想要展现健美的姿态达到锻炼的效果，就应该确保健美操基本动作的正确性。只有保持姿势的准确，才能促进人们肌肉和骨骼、筋络的生长发育，同时能够让人们对健美操的基本概念和专项意识得以不断提升，对健美操教学训练来说都是具有积极意义的。健美操基本动作分为以下几个部分：一是头颈动作、二是肩部动作、三是上肢动作、四是胸部动作、五是腰部动作、六是臀部动作、七是下肢动作。