神经激活的概念

通过进行各种肌肉激活动作，对机体的肌腱、肌肉和韧带等部位实施有效的刺激和激活，提升神经系统对于肌肉的募集能力，适当的负荷能够对身体进行有效刺激，缓解身体紧张，提升训练的高效性，同时也能够有效预防运动损伤。

系列动作：箭步蹲起→深蹲起→左右跨步跳→原地小碎步。(https://www.daowen.com)