预防措施与治疗

疲劳是运动负荷的标志。从某种意义上说，运动训练是以疲劳为媒介而不断提高身体训练水平的。如果进行强度较大的运动后，不能采取消除疲劳的适当措施，疲劳就会积累，不仅使运动成绩下降，还会成为疾病或伤害事故的原因。

（1）睡眠（不低于8小时）。

（2）积极性休息。

（3）按摩放松（按摩力度适中、按摩手法正确）。(https://www.daowen.com)

（4）物理疗法（水疗、红外疗法、热疗、超声波治疗）。

（5）营养与药物。

（6）氧气机负离子吸入法。