下肢功能锻炼的主要目标

下肢的主要功能是负重和行走。

（一）负重

人体在站立负重时，稳定的程度受到承重面面积的大小、重心的高低及重心线与承重面关系的影响。由于人体承重面积小、重心偏高（相当于S2水平），整体稳定性较差，因此身体需要良好的肌肉、关节、神经系统才能保持稳定。(https://www.daowen.com)

（二）行走

正常行走分为负重期与摆动期。负重期从足跟着地开始，而后跖骨头部着地，足跟离地，跖骨头部离地，最后足趾离地告终。摆动期从足趾离地开始，直至足跟部着地。当两足交替时，一足为负重末期，另一足为负重早期，两者有重叠，称为双负重期。足背屈肌只在足跟部着地到跖骨头部着地时起作用，防止足下垂。足跖屈肌从足跟部离地时开始收缩，同时膝关节和髋关节的伸肌收缩，使身体向前推进。

此外，下肢主要关节在行走过程中都有一定的活动范围，踝关节为70°～110°，膝关节为0～60°，髋关节在足跟着地时屈曲最大，当跖骨头部离地时过伸10°，还有轻度的旋转。因此，行走时要求下肢各主要关节不仅稳定，而且具备一定的活动范围。在各组肌肉中，尤其需要强有力的臀大肌、股四头肌和小腿三头肌，才能保证正常的行走。