（三）阴虚质
1.养生保健
（1）饮食注意事项
阴虚体质之人往往阴液不足，易生虚火，故饮食上宜少吃辛辣刺激、性味温热的食物，如辣椒、花椒、羊肉、韭菜、桂圆等，以防耗伤阴液。亦应避免煎炸烧烤等烹饪方式，采用蒸煮等清淡的烹饪方式对阴虚体质之人更为有益。可多食梨、冬瓜、百合、荸荠等甘凉滋润的食物，以达到生津止渴、滋阴润燥的目的。
（2）运动疗法
阴虚体质是体内阴液不足造成的，运动的时候容易导致面红潮热、口舌干燥。故阴虚体质的人不宜做剧烈运动，可以做一些中小强度、间断性、舒缓的运动，如瑜伽、太极拳、太极剑、八段锦、气功等健身项目，亦可进行小强度的游泳锻炼，以缓解皮肤干燥。注意切忌在高温酷暑环境中运动，锻炼时要防止出汗过多，避免加剧阴液不足的现象，并注意及时补充水分。
（3）音乐疗法
阴虚体质之人宜多听羽音、商音音乐。羽音入肾，肾为水之下源，羽音多为水声、鼓声等乐。羽音古琴曲有《乌夜啼》《雉朝飞》等。商音入肺，肺为水之上源，金属、石制品的古乐器，发出的浑厚清脆之声多为商音。商音古琴曲有《长清》《石上流泉》《潇湘水云》等。
（4）代茶饮
黄精枸杞茶
原料：黄精5g、枸杞5g。
方法：将上述两味茶材分别用清水洗净，然后放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖盖浸泡半小时后，代茶饮用。
功效：滋阴润燥、健脾益肾。
（5）药膳
冬瓜干贝汤
原料：冬瓜200g、干贝20g、香菇10g、姜和盐适量。
方法：冬瓜去皮，切片；干贝泡发，洗净；香菇洗净，对切；姜去皮，切片。炒锅上火，爆香姜片，倒水，加入冬瓜、干贝、香菇煮熟，加盐调味即可。
功效：滋阴补肾，利水祛湿。
（6）足浴方
原料：生地、玄参、麦冬各15g。
方法：将所有药材放入锅中，加水煎煮30分钟，去渣取汁，将汁液倒入浴盆中，再加入适量开水，先熏蒸，后浴足、熏泡，待水温合适后（40℃左右）进行脚部按摩。每晚睡前泡脚半小时左右。
注意事项：泡脚时间不能太长，以身上微微汗出为宜；饭后半小时内不宜泡脚，避免影响胃的消化吸收功能；泡脚用具最好选取能让双脚舒服地平放的，水位以浸泡到小腿为宜；皮肤有外伤者忌用此方法；患有严重疾病者请在医生指导下应用。
（7）中医外治法
①耳穴压豆
取穴：肝、神门、心、脾、胃、内分泌。
方法：耳廓常规消毒后，将胶布剪成0.8cm×0.8cm大小，放1粒王不留行籽粘上，随即贴压在所选耳穴上，由轻到重按压数十下。患者每日自己按压耳贴3～5次，每次每穴按压1～2分钟。
疗程：每隔1～2天换贴压另一侧耳穴。10次为一疗程。休息10～15天，再做下一疗程治疗。
②穴位按摩
●太溪穴
取穴方法：正坐，平放足底，穴位位于足内侧，内踝后方与跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双侧对称。(https://www.daowen.com)
操作方法：右手大拇指紧按右踝太溪穴，用拇指腹部或指尖做按压转动的动作，同时做顺时针滑动。然后换左手按摩左踝太溪穴，动作要领相同。需要轻柔、均匀、和缓，力度以感舒适为度。每次按摩100～160次，每日早晚各1遍，左右两穴都须按摩。
●阴陵泉
取穴方法：患者应采用正坐或仰卧的取穴姿势，该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对。
操作方法：右手大拇指紧按右腿阴陵泉穴，用拇指腹部或指尖做按压转动的动作，同时做顺时针滑动。然后换左手按摩左腿阴陵泉，动作要领相同。需要轻柔、均匀、和缓，力度以感舒适为度。每次按摩100～160次，每日早晚各1遍，两腿都须按摩。
③针刺治疗
取穴：神门、内关、手三里、复溜、三阴交、太溪。
方法：各穴均用平补平泻法，以补法为主，针刺每次留针20分钟。此法有益气滋阴、养精益血的作用。
疗程：隔日1次，连续治疗10次。
④穴位贴敷
取穴：神阙。
组成：五倍子30g、何首乌30g。
方法：将上两味药研末醋调，取适量于晚上临睡前贴敷神阙穴，外盖塑料薄膜，再用胶布密封固定。敷1天后取下。
疗程：每日1次。
⑤刮痧疗法
取穴：内关、神门、三阴交、阴陵泉、太溪、肾俞。
操作方法：仰卧位，刮内关、神门、三阴交、太溪、阴陵泉穴，以皮肤潮红为度。俯卧位，刮肾俞穴，以皮肤潮红为度。刮痧采用平补平泻法，刮至皮肤微有热感或皮肤微微发红即可，不必刻意追求出痧。刮痧后嘱患者多饮白开水，当天勿洗浴，注意保暖。
疗程：初次治疗时间不宜过长。一般10次为一疗程。
⑥拔罐疗法
取穴：心俞、肾俞、三阴交。
方法：操作时，病人取坐位，选取中口径玻璃罐以闪火法吸拔诸穴10分钟。此法有滋阴降火的作用。
疗程：一般每日或隔日1次，10次为一疗程。
2.中医辨证治疗
病机：阴液亏损，燥热偏盛。
症状：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少苔，脉细数。
治疗原则：滋阴补肾。
方药：六味地黄汤加减。
3.医案
王某，男，46岁，于2020年7月来我院就诊。主诉：口干3月余。查空腹血糖6.8mmol／L。刻下症：口干口渴，多饮仍不能缓解，口唇干燥，喜冷饮，心烦易怒，畏热，腰膝酸软，盗汗，纳可，眠少，小便多，大便干，舌红苔薄，脉数。中医诊断：脾瘅，证型：肾阴亏虚。治疗原则：滋阴补肾。西医诊断：糖尿病前期。体质分类：阴虚体质。方药：六味地黄汤加减。生地黄15g，酒萸肉15g，山药15g，泽泻12g，茯苓15g，牡丹皮12g，炒白术30g，香附12g，桑叶15g，桑寄生12g，7剂，水煎服，日1剂。患者服中药一周后复诊口渴明显减轻，仍多汗，上方加用五味子9g，继服7剂，以观后效。