（一）阴虚质
1.养生保健
（1）饮食注意事项
阴虚体质之人往往阴液不足，易生虚火，故饮食上宜少吃辛辣刺激、性味温热的食物，如辣椒、花椒、羊肉、韭菜、桂圆等，以防耗伤阴液，亦应避免煎炸烧烤等烹饪方式，采用蒸煮等清淡的烹饪方式对阴虚体质之人更为有益。可多食冬瓜、百合、荸荠等甘凉滋润的食物，以达到生津止渴、滋阴润燥的目的。
（2）运动疗法
阴虚体质的人是体内津液精血等阴液不足造成的，运动的时候往往容易出现出口渴干燥、面色潮红、小便少等症状。因此，阴虚体质的人只适合做中小强度、间断性的身体练习。阴虚质的人大部分消瘦，容易上火，皮肤干燥。可以适当进行游泳锻炼，这样可以及时滋润肌肤，缓解皮肤干燥。还可以选择太极拳、太极剑、八段锦、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。忌夏练三伏和蒸桑拿。
（3）音乐疗法
阴虚体质之人宜多听羽音、商音。羽音入肾，肾为水之下源，羽音多为水声、鼓声等乐。羽音古琴曲有《乌夜啼》《雉朝飞》等。商音入肺，肺为水之上源，金属、石制品的古乐器，发出的浑厚清脆之声多为商音，商音古琴曲有《长清》《春江花月夜》《潇湘水云》等。
（4）代茶饮
芦根麦冬茶
原料：麦冬10g、芦根3g。
方法：将上述两味茶材加适量水，小火熬煮30分钟左右，代茶饮用。
功效：生津润燥，除烦止渴。
（5）药膳
甲鱼枸杞汤
原料：甲鱼500g、枸杞20g，葱、姜、蒜及调味料适量。
方法：将甲鱼洗净切块，甲鱼、枸杞子放入锅中，加水，放入葱、姜、蒜煮10分钟左右，去掉葱、姜、蒜，加入料酒、食盐、酱油、味精炖至甲鱼烂熟即成。
功效：滋阴补血。
（6）足浴方
原料：玉竹、知母、生地各15g。
方法：将所有药材放入锅中，加水煎煮30分钟，去渣取汁，将汁液倒入浴盆中，再加入适量开水，先熏蒸，后浴足、熏泡，待水温合适后（40℃左右）进行脚部按摩。每晚睡前泡脚半小时左右。
注意事项：泡脚时间不能太长，以身上微微汗出为宜；饭后半小时内不宜泡脚，避免影响胃的消化吸收功能；泡脚用具最好选取能让双脚舒服地平放的，水位以浸泡到小腿为宜；皮肤有外伤者忌用此方法；患有严重疾病者请在医生指导下应用。
（7）中医外治法
①耳穴压豆
取穴：胆、肝、脾、胃、内分泌、神门。
方法：耳廓常规消毒后，将胶布剪成0.8cm×0.8cm大小，放1粒王不留行籽粘上，随即贴压在所选耳穴上，由轻到重按压数十下。患者每日自己按压耳贴3～5次，每次每穴按压1～2分钟。
疗程：每隔1～2天换贴压另一侧耳穴。10次为一疗程。休息10～15天，再做下一疗程治疗。
②穴位按摩
●太溪穴
取穴方法：正坐，平放足底，穴位位于足内侧，内踝后方与跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双侧对称。
操作方法：右手大拇指紧按右踝太溪穴，用拇指腹部或指尖做按压转动的动作，同时做顺时针滑动。然后换左手按摩左踝太溪穴，动作要领相同。需要轻柔、均匀、和缓，力度以感舒适为度。每次按摩100～160次，每日早晚各1遍，左右两穴都须按摩。(https://www.daowen.com)
●阴陵泉
取穴方法：患者应采用正坐或仰卧的取穴姿势，该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对。
操作方法：右手大拇指紧按右腿阴陵泉穴，用拇指腹部或指尖做按压转动的动作，同时做顺时针滑动。然后换左手按摩左腿阴陵泉，动作要领相同。需要轻柔、均匀、和缓，力度以感舒适为度。每次按摩100～160次，每日早晚各1遍，两腿都须按摩。
●然谷穴
取穴方法：患者应采用正坐或仰卧的取穴姿势，然谷穴位于足内侧，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。
操作方法：首先要准确地找到然谷穴，用大拇指用力往下按，按下去后马上放松。当大拇指按下去的时候，穴位周围乃至整个腿部的肾经上都会有强烈的酸胀感，但随着手指的放松，酸胀感会马上消退。等酸胀感消退后，再按上面的方法按摩，如此重复10～20次。双脚上的然谷穴都要按。
③针刺治疗
取穴：神门、内关、手三里、复溜、三阴交、太溪、胰俞。
方法：各穴均用平补平泻法，以补法为主，针刺每次留针20分钟。
疗程：隔日1次，连续治疗10次。
④穴位贴敷
取穴：神阙。
组成：五倍子30g、何首乌30g。
方法：将上两味药研末醋调，取适量于晚上临睡前贴敷神阙穴，外盖塑料薄膜，再用胶布密封固定。敷1天后取下。
疗程：每日1次。
⑤刮痧疗法
取穴：内关、神门、三阴交、阴陵泉、太溪、肾俞。
操作方法：仰卧位，刮内关、神门、三阴交、太溪、阴陵泉穴，以皮肤潮红为度。俯卧位，刮肾俞穴，以皮肤潮红为度。刮痧采用平补平泻法，刮至皮肤微有热感或皮肤微微发红即可，不必刻意追求出痧。刮痧后嘱患者多饮白开水，当天勿洗浴，注意保暖。
疗程：初次治疗时间不宜过长。一般10次为一疗程。
⑥拔罐疗法
取穴：心俞、肾俞、三阴交。
方法：操作时，病人取坐位，选取中口径玻璃罐以闪火法吸拔诸穴10分钟。此法有滋阴降火的作用。
疗程：一般每日或隔日1次，10次为一疗程。
2.中医辨证治疗
病机：阴液亏损，燥热偏盛。
症状：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少苔，脉细数。
治疗原则：滋阴降火，生津止渴
方药：知柏地黄汤加减。
3.医案
刘某，女，52岁，于2020年9月来我院就诊。主诉：发现血糖升高4年。现病史：患者4年前体检发现血糖升高，时测空腹血糖7.8mmol／L，诊为“2型糖尿病”。刻下症：烦渴引饮，乏力，形体消瘦，五心烦热，腰膝酸软，纳可，眠差多梦，小便调，大便干燥，舌红瘦，苔薄白而干，脉细。中医诊断：消渴。证型：阴虚火旺。治疗原则：滋阴降火，生津止渴。西医诊断：2型糖尿病。体质分类：阴虚体质。方药：知柏地黄汤加减。组成：知母12g，黄柏12g，生地黄15g，炒山药15g，山萸肉12g，丹皮15g，茯苓20g，泽泻15g，黄连15g，天花粉12g，14剂，水煎服，日1剂。患者服中药两周后复诊，口渴减轻，烦热缓解，腰膝酸软改善，仍感乏力，眠差多梦，上方加黄芪30g、酸枣仁30g，7剂，水煎服，日1剂继观。