（一）石膏体质
1.养生保健
（1）饮食注意事项
饮食以清淡为宜，少食油腻辛辣之物。推荐可多食山药、藕、粳米、梨、银耳等养阴清热的食物。肉类中猪肉和鸭肉是滋阴的，但在做的过程中应当少放调料，以免生内热。
（2）运动疗法
石膏体质人群易表现出阳偏盛的症状，因而运动当以平缓安静为主，达到调养心神、养阴祛火的目的。宜进行书法、散步、太极、瑜伽、易筋经、八段锦等的训练，不宜过度出汗。
（3）音乐疗法
推荐听一些舒缓旋律的音乐，不宜听说唱、摇滚乐等旋律过于激昂的音乐类型。代表曲目有《春之声圆舞曲》《蓝色多瑙河》及理查德·克莱德曼的现代钢琴曲等。
（4）代茶饮
银花饮
原料：金银花、蒲公英、知母、百合各3g。
方法：上述四种冲泡200mL，每日饮2～3次。
功效：清热泻火。
（5）药膳
甘蔗山药粥
原料：鲜榨甘蔗汁、山药、粳米、莲子等。
方法：将甘蔗榨汁去渣，山药切丁，后将其与莲子、粳米一起加水放置20分钟，以文火慢熬煮制成粥。
功效：清热祛湿。
（6）足疗方
地芍散
原料：当归、生地、甘草、石膏、黄柏各10g。
方法：将所有药材放入锅中，加水煎煮30分钟，去渣取汁，将汁液倒入浴盆中，再加入适量开水，先熏蒸，待水温合适（40℃左右）后浴足，熏泡后进行脚部按摩。每晚睡前泡脚半小时左右。(https://www.daowen.com)
功效：清热安神。
（7）中医外治法
①耳穴压豆
取穴：心、神门、交感、脾、胃、小肠。
方法：耳廓常规消毒后，将胶布剪成0.8cm×0.8cm大小，放1粒王不留行籽粘上，随即贴压在所选耳穴上，由轻到重按压数十次。湿热证用中等刺激强度。患者每日自己按压耳贴3～5次，每次每穴按压1～2分钟。
疗程：每隔1～2天换贴压另一侧耳穴。10次为一疗程。休息10～15天，再做下一疗程治疗。
②穴位按摩
●大椎穴
取穴方法：取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。
操作方法：使用左掌或右掌的大鱼际根部，来回施以顺时针揉法60次，每天2次。
③经络拍打
●足太阳膀胱经
膀胱经，全名足太阳膀胱经，全经共有60多个穴位，是人体覆盖面积最大的一条经络。本经起于目内眦睛明穴，向上至额部，左右交会并与督脉相会于头顶部百会穴。直行主干从头顶部分别向后行至枕骨处，进入颅腔，络脑，回出至后项部左右分开向下。一支沿肩胛内侧，脊柱两旁旁开1.5寸，到达腰部，进入脊柱两旁的肌肉，深入体腔，络肾，属膀胱。另一支经肩胛内侧，从附分穴挟脊旁开3寸下行至髀枢，大部分位于脑后、背后、下肢后侧。拍打时，从头顶沿后背中线两侧2指至4指区域进行拍打，下沿至大腿、小腿后侧正中，每次拍打5遍，每天两次。
2.中医辨证治疗
病机：气郁化火，津亏热盛。
症状：汗自出，胸闷烦躁，身热喜饮，舌干，脉洪大而浮滑。
治疗原则：清热泻火，养阴生津。
方药：白虎汤加减。
3.医案
王某，男，32岁。1个月以来自觉烘热汗出，大渴喜饮，常大汗出，口干舌燥，口苦，口臭，周身酸痛，双腿无力，无体重下降，食欲良好，大便自调。血压略高，空腹血糖为6.5mmol／L。舌红，苔薄白少津，右脉滑数，左脉滑。中医诊断：消渴病。证型：阳明热盛，阴分耗伤。治疗原则：养阴清热。西医诊断：糖调节受损。予白虎加人参汤加减，处方：生石膏50g，知母10g，炙甘草6g，粳米20g，沙参12g，5剂，水煎温服。5剂服完，效可，诸症缓解。