（二）黄芪体质
1.养生保健
（1）饮食注意事项
黄芪体质人群饮食宜多食用补气的食物，如山药、栗子、白扁豆、大枣、粳米、红糖、羊肉、牛肉、鲤鱼等，少食过苦及寒凉之物。如果生活中体力劳动较多或者近期精神疲乏明显，可多食含蛋白较多的肉类，以形补形。
（2）运动疗法
黄芪体质人群可通过运动加速气血运行，提高免疫力。但是如果气虚、倦怠乏力明显影响了生活，运动就要适度。中医认为劳则气耗，疲劳状态下运动只能适得其反，运动的标准前提是不消耗人体正气。
（3）音乐疗法
推荐听一些节奏明快的音乐，比如《朋友，再见》《龙猫》。
（4）代茶饮
参芪术茶
原料：党参5g，黄芪5g，白术3g，淮山药3g，升麻3g，花茶5g。
方法：用前五味药的煎煮液400mL泡茶饮用，冲饮至味淡。
功效：补脾益气。
（5）药膳
芪参羊肉汤
原料：西洋参10g，生姜6g，当归10g，黄芪10g，羊肉400g。
方法：将羊肉清理干净，切块，放入开水中焯去血水和多余油脂。在炖锅中放入适量清水，放入诸药和排骨开始炖，大火沸腾后转小火持续30分钟，出锅前5分钟放入适量盐与生抽调味。
功效：健脾益气。
（6）足浴方
芪术散
组成：黄芪20g，白术15g，五味子、炙甘草各10g。(https://www.daowen.com)
方法：将所有药材放入锅中，加水煎煮30分钟，去渣取汁，将汁液倒入浴盆中，再加入适量开水，先趁热用药蒸气熏蒸，待水温合适（40℃左右）后浴足，熏泡后进行脚部按摩。每晚睡前泡脚半小时左右。
注意事项：足浴时间不能太长，以身上微微汗出为宜。足浴的时候，由于足部血管受热扩张，会使头部血液供应量减少，患者可能会出现头晕的症状，此时可令患者停止足浴，休息片刻或冷水洗脚，使足部血管收缩，以缓解症状。足浴前应该用温热清水洗脚，清洗掉足部的细菌、污垢及汗液后，方能进行足浴。饭后半小时内不宜泡脚，避免影响胃的消化吸收功能。泡脚用具最好选取能让双脚舒服地平放的，水位以浸泡到小腿为宜。
（7）中医外治法
①耳穴压豆
取穴：脾、心、肺、肾、交感。
方法：耳廓常规消毒后，将胶布剪成0.8cm×0.8cm大小，放1粒王不留行籽粘上，随即贴压在所选耳穴上，由轻到重按压数十次。患者每日自己按压耳贴3～5次，每次每穴按压1～2分钟。
疗程：每隔1～2天换贴压另一侧耳穴。10次为一疗程。休息10～15天，再做下一疗程治疗。
②穴位按摩
●足三里穴
足三里穴为保健要穴，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处。可用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5～10分钟，每分钟按压15～20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
③经络拍打
●足太阴脾经
具体方法：采取坐位，将一只脚的脚踝压在另一条大腿上，手握空拳，以掌根拍打，自足大趾内侧端起始，然后沿小腿内侧正中线上行，再至大腿内侧前缘，然后至腹部，拍打时要用力适中，双侧都要敲，每侧敲打10分钟。
2.中医辨证治疗
病机：表虚湿盛，卫气不固。
症状：易疲乏，易出汗，易头晕，胸闷气短，运动后尤为明显；能大量进食而不耐饥饿；大便不成形，或先干后溏。易于浮肿，特别是下肢浮肿；畏风，易于鼻塞、气喘；手足易麻木，骨关节疼痛；溃疡难以愈合。
治疗原则：健脾化湿，补气固表。
方药：玉屏风散加减。
3.医案
刘某，男，55岁。主诉：口渴多饮年，反复双下肢水肿3个月，加重1周。现病史：近3个月来患者反复出现双下肢浮肿，1周前患者自觉症状加重。空腹血糖在6～7mmol／L之间。现症见：口渴不多饮，双下肢轻度浮肿，尿液色白浑浊，腰膝酸软，精神倦怠，纳呆畏寒，舌体胖大有齿痕，舌红苔白腻，脉沉无力。中医诊断：消渴病。证型：脾肾阳虚证。治疗原则：温肾化气，通利行水。西医诊断：糖调节受损。给予玉屏风散合六味地黄汤加减，处方：黄芪30g，白术30g，防风15g，生地黄30g，山茱萸30g，山药30g，川牛膝20g，牡丹皮15g，泽泻20g，车前子15g，茯苓30g，桂枝10g，干姜10g，大枣10g，甘草10g。7剂，水煎服，日1剂。