（五）黄连体质
1.养生保健
（1）饮食注意事项
这类体质的人群在日常生活中要注意及时饮水，多吃水果，饮食清淡不油腻，少食葱、姜、蒜、辣椒、酒、奶油、动物内脏等辛辣油腻的食物，勿过量饮食。所吃水果，可选用哈密瓜、枇杷、苹果、橙子、梨等。应戒除吸烟，尽量不要熬夜。
（2）运动疗法
该体质之人应加强体育锻炼并持之以恒，应多采用一些有益于安神定志的运动项目，如游泳、交谊舞、太极拳、八段锦、瑜伽等，以全身关节都能活动到的运动为佳。通过运动可以使全身经络、气血通畅，五脏六腑调和。坚持经常性锻炼，以达到改善体质的目的，不宜做大强度、大负荷的体育锻炼。
（3）音乐疗法
适合舒缓旋律的音乐进行身心调理。
（4）代茶饮
连栀茶
原料：黄连3g，栀子3颗。
方法：上述2味药，热水冲泡，每次饮200mL，每日饮2～3次。
功效：清热祛湿。
（5）药膳
莲子百合薏苡粥
原料：莲子50g，百合30g，薏苡仁30g，红枣6枚。
方法：莲子、百合、薏苡仁、大枣淘洗净，同入砂锅内，加适量水煮沸，转用文火煮成粥。喜好甜食且不忌糖者，可于粥将熟时入适量冰糖（或白糖），再煮沸即可。
（6）足疗方
清热散
组成：黄连9g，黄柏9g，荷叶9g，栀子6g。
方法：将以上药材放入锅中，加水煎煮20分钟，取药液倒入药桶内，泡脚用具选取能让双脚舒服地平放的，水位以浸泡到小腿为宜，药液最低要没过脚踝，水温以40℃为宜，以全身微微出汗为佳。
（7）中医外治法(https://www.daowen.com)
①耳穴压豆
取穴：心、肝、脾、胃、小肠
方法：耳廓常规消毒后，将胶布剪成0.8cm×0.8cm大小，放1粒王不留行籽粘上，随即贴压在所选耳穴上，由轻到重按压数十次。湿热证用中等刺激强度。患者每日自己按压耳贴3～5次，每次每穴按压1～2分钟。
疗程：每隔1～2天换贴压另一侧耳穴。10次为一疗程。休息10～15天，再做下一疗程治疗。
②穴位按摩
●劳宫穴
劳宫穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，首见于《灵枢·本输第二》。劳宫穴，劳，意为劳动；宫，指宫殿，这里指掌心为心神居住的地方。
穴位定位：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处。
简便取穴法：劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时，中指和无名指的指尖所触部位即是。
功能主治：心包经的热气在此传递，刺激劳宫穴，具有清心除火、开窍醒神的功效。
操作方法：清泻心火要用强刺激，可内外劳宫（手心为内劳宫，对应手背处即为外劳宫）同时掐按，并朝第三掌骨桡侧方向用力，当麻胀感蹿至中指尖时就到火候了。一般按揉劳宫穴3～5分钟，可起到清热解毒、镇静安神的作用。对易心烦意乱、遇事易急、夜间浑身燥热及失眠、多梦、焦虑等症状有很好的疗效。
③经络拍打
●足少阴肾经
先拍打腘窝位置，再顺着经络的走向进行补拍，或者是倒着经络的方向泄拍，在腹部以上的部位手法要轻一些。拍打足少阴肾经的时间在酉时最好，也就是17点到19点之间，这个时间段是肾经当令之时，在这个时间段不应该做剧烈活动，也不要大量喝水。拍打可以用手掌或者按摩锤。
2.中医辨证治疗
病机：湿热蕴结，心火炽盛，肝胃不和。
症状：多喜冷恶热，情绪烦躁、焦虑；舌质暗红或红且质坚老，舌苔黄厚或黄腻。
治疗原则：清热燥湿。
方药：清胃散合葛根芩连汤加减。
3.医案
陈某，女，39岁。主诉：发现血糖升高1月余。现病史：患者1月前体检发现血糖升高，空腹血糖（FBG）6.8mmol／L，未服药治疗。刻下症见：自感觉手臂皮肤发痒，口干口苦，饮水多，纳眠可，小便可，大便干。苔白腻略厚，舌底瘀。脉沉数略滑。中医诊断：消渴病。证型：湿热蕴脾证。治疗原则：健脾利湿。西医诊断：糖调节受损。予以葛根芩连汤加减，处方：葛根24g，黄芩9g，黄连9g，炙甘草3g，干姜1.5g，五味子15g，红曲6g。服药2周，效可。