（二）半夏体质
1.养生保健
（1）饮食注意事项
半夏体质的人饮食宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物，如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、生姜、荠菜、紫菜、海带、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、文蛤等。饮茶可选老乌龙茶和老黑茶。宜少食肥、甜、油、黏腻的食物。
（2）运动疗法
五禽戏是东汉医学家华佗继承古代导引养生术，依据中医学阴阳五行、脏象理论和经络、气血运行规律，观察禽兽活动姿态，用虎、鹿、猿、熊、鸟等动物形象、动作创编的一套养生健身功法。华佗五禽戏，五种动作各有特点、各有侧重，但又是一个整体，如能经常坚持综合练习，就能起到调养精神、调养气血、补益脏腑、通经活络等作用，对慢性疾病，均有较好的治疗和康复作用。
半夏体质之人适宜练习五禽戏中的虎戏。练习虎戏时，需手足着地，身躯前纵后退三次，然后引腰、昂头，如虎行步，前进、后退七步。久练能通督脉，督脉通则诸脉皆通，精力自然充沛。
（3）音乐疗法
宫音能够促进消化，滋补气血，安定情绪。宫音音乐代表曲目有《梅花三弄》《阳春》《高山》《流水》等。半夏体质之人闲暇之余应多听宫类的音乐，可以促进全身气机的稳定，不仅能令心情愉悦，气血和平，也可调养身心，有养生保健之功效。
（4）代茶饮
①陈皮薏米茶
原料：陈皮10g、炒薏苡仁10g。
方法：将陈皮、炒薏苡仁加入保温杯，开水浸泡约10分钟后，即可饮用。
功效：理气健脾祛湿。
②苓苁茶
原料：肉苁蓉、茯苓各10g。
方法：将肉苁蓉、茯苓放入砂锅中煮5分钟，即可饮用，或放入保温杯热水冲泡即可。
功效：健脾补肾。
（5）药膳
红豆薏米粥
方法：红豆、薏苡仁、大米适量倒入锅内，加水，大火烧开后，转小火再煮40分钟。
功效：健脾化湿。
（6）足疗方
二术方(https://www.daowen.com)
组成：苍术、白术各15g，六月雪10g。
功效：祛湿健脾。
操作方法：将以上药材放入锅中，加水煎煮20分钟，取药液倒入药桶内，泡脚用具最好选取能让双脚舒服地平放的，水位以浸泡到小腿为宜，药液最低要没过脚踝，水温以40℃为宜，以全身微微出汗为佳。
注意事项：泡脚时间不宜过长，以15～20分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，时间太长的话，容易增加心脏负担。老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。饭后半小时不宜泡脚，最好是饭后1小时后再泡脚。常用中药泡脚者，最好用木盆或足浴桶，不宜用铜盆等金属盆。皮肤有外伤者忌用此方法，患有严重疾病者请在医生指导下应用。
（7）中医外治法
①耳穴压豆
取穴：脾、肾、肺、三焦。
方法：耳廓常规消毒后，将胶布剪成0.8cm×0.8cm大小，放1粒王不留行籽粘上，随即贴压在所选耳穴上，由轻到重按压数十次。患者每日自己按压耳贴3～5次，每次每穴按压1～2分钟。
疗程：每隔1～2天换贴压另一侧耳穴。10次为一疗程。休息10～15天，再做下一疗程治疗。
②穴位按摩
阴陵泉是足太阴脾经的合穴。所谓合穴，是五输穴之一。《灵枢·邪气脏腑病形第四》曰：“所入为合。”意为脉气自四肢末端至此，最为盛大，犹如水流合入大海。阴陵泉在足太阴经上，足太阴经通过三阴交和足少阴、足厥阴交会联络。刺激足太阴合穴可以对多条阴经的功能都起到一定的调节作用，有助于阴气的生长。患者应采用正坐或仰卧的取穴姿势，该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对。右手大拇指紧按右腿阴陵泉穴，用拇指腹部或指尖做按压转动的动作，同时做顺时针滑动。然后换左手按摩左腿阴陵泉，动作要领相同。需要轻柔、均匀、和缓，力度以感舒适为度。每次按摩100次，每日早晚各1遍，两腿都须按摩。
③经络拍打
●足太阴脾经
脾主运化，为后天之本，对于维持消化功能及将食物化为气血起着重要的作用。若脾经出现问题，会出现腹胀、便溏、胃脘痛、嗳气、身重无力等。若脾经气血通畅，经气旺盛，可以使人脏气通顺，运化如常。
具体方法：采取坐位，将一只脚的脚踝压在另一条大腿上，手握空拳，以掌根拍打，自足大趾内侧端起始，然后沿小腿内侧正中线上行，再至大腿内侧前缘，然后至腹部，拍打时要用力适中，双侧都要敲，每侧敲打10分钟。
2.中医辨证治疗
病机：患者先天不足或恣食肥甘厚味，脾气虚弱，脾不能运化水谷，痰湿内生。
症状：主诉较多而怪异，多为自觉症状。易精神紧张，好疑多虑，易惊恐，易眩晕、心悸，易恶心呕吐、咽喉异物感，易咳喘多痰，易失眠多梦，易肢体麻木疼痛等。
治疗原则：健脾化湿补肾。
方药：二陈汤合六味地黄汤加减。
3.医案
纪某，女，66岁，于2021年2月来我院就诊。主诉：双下肢水肿伴乏力2年。现病史：糖尿病病史13年余，2年前出现双下肢水肿伴乏力。现症见：双下肢轻度水肿，乏力，口干，视物模糊，纳可，眠一般，小便频，大便黏，舌淡，苔白腻，脉滑涩。中医诊断：消渴。证型：痰湿阻络。治疗原则：健脾化湿补肾。西医诊断：糖尿病肾病。以二陈汤合六味地黄汤为主方加减治疗。处方：陈皮15g，半夏12g，茯苓15g，熟地黄30g，炒山药15g，山茱萸15g，泽泻15g，丹皮15g，炙甘草6g，炒白术15g，益智仁15g，白扁豆15g，7剂，水煎服，日1剂。患者服中药一周后复诊，双下肢水肿明显减轻，乏力改善，予原方继服14剂以巩固疗效。