（四）干姜体质
1.养生保健
（1）饮食注意事项
干姜体质之人饮食以健脾温阳的食物为佳，进补时宜选健脾利湿温阳进补法，且以含脂类、糖分较低且含高膳食纤维、蛋白质的食物为主，同时应避免吃凉食、凉物，如凉水、冰激凌、凉饭等，这类食物会损伤自身阳气。
（2）运动疗法
蹲起是最好的有氧运动之一，可活跃经络中的气血，加强足六经与督脉的活力，固肾精，强腰力，积蓄生命阳气，但膝盖受损者须避免此类运动。作为亚健康人群常规性养生方法，蹲起运动被称为超级健康法。对糖尿病、免疫力低下、便秘等有良好的防治作用。
（3）音乐疗法
最佳曲目：《梅花三弄》。这首曲子中舒缓合宜的五音搭配，不经意间运用了五行互生的原理，反复地、逐一地将产生的能量源源不断输送到人体中。一曲听罢，神清气爽，倍感轻松。
（4）代茶饮
①姜红茶
原料：红茶5g、生姜10g。
方法：将生姜打碎，放入预热好的杯子中。将冲泡好的红茶趁热倒入放有生姜末的杯子中。
功效：温阳散寒。
②干姜苓术茶
原料：干姜5g、茯苓3g、白术3g、甘草3g、红茶3g。
方法：将干姜、茯苓、白术、甘草、红茶放入砂锅中煮10分钟，即可饮用。
功效：温肾化气行水。
（5）药膳
锁阳苁蓉粥
原料：锁阳10g，肉苁蓉15g，羊肉100g，大米100g。
方法：将羊肉切细，将锁阳、肉苁蓉洗净与羊肉、大米同煮为粥即可。
（6）足疗方
温阳散寒方(https://www.daowen.com)
组成：桂枝15g，黑附片、参须各5g，紫苏、白术各10g，生姜30g。
操作方法：将以上药材放入锅中，加水煎煮20分钟，取药液倒入药桶内，泡脚用具最好选取能让双脚舒服地平放的，水位以浸泡到小腿为宜，药液最低要没过脚踝，水温以40℃为宜，以全身微微出汗为佳。
注意事项：泡脚时间不宜过长，以15～20分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，时间太长的话，容易增加心脏负担。老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。饭后半小时不宜泡脚，最好是饭后1小时后再泡脚。常用中药泡脚者，最好用木盆或足浴桶，不宜用铜盆等金属盆。皮肤有外伤者忌用此方法，患有严重疾病者请在医生指导下应用。
（7）中医外治法
①耳穴压豆
取穴：肾、脾、交感、内分泌。
方法：耳廓常规消毒后，将胶布剪成0.8cm×0.8cm大小，放1粒王不留行籽粘上，随即贴压在所选耳穴上，由轻到重按压数十次。患者每日自己按压耳贴3～5次，每次每穴按压1～2分钟。
疗程：每隔1～2天换贴压另一侧耳穴。10次为一疗程。休息10～15天，再做下一疗程治疗。
②穴位按摩
●命门穴
命门穴是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，人体生化的先天来源，同时也是强腰补肾壮阳的长寿大穴，冬季按摩命门穴可养肾阴和养肾阳。命门和肚脐是前后相对的，只要以肚脐为中心围绕腰部做一个圆圈，圆圈与背后正中线的交点就是命门穴。可使用左掌或右掌的大鱼际根部，来回施以顺时针揉法100次，每天2次。
③经络拍打
●足少阴肾经
足少阴肾经从脚底心的涌泉穴开始，斜向足心，沿着下肢的内侧后缘上行，经过胸腹部，直至锁骨下侧的俞府穴。
具体方法：站位或坐位，从内踝向上拍打大腿内侧，至小腹，沿小腹继续向上拍打至颈前部，拍打时要用力适中，双侧都要敲，每侧敲打10分钟。
2.中医辨证治疗
病机：干姜体质之人平素体虚，中脏虚寒，或因感受寒邪，内伤脏腑，导致脏腑虚寒。
症状：恶寒喜热，面色青黄，肢冷身寒，声低气微，舌淡白，苔白腻。呕吐物、泻下物清稀无臭，痰液如水样。
治疗原则：温中散寒。
方药：甘草干姜茯苓白术汤加减。
3.医案
于某，男，62岁，于2021年6月来我院就诊。主诉：双下肢水肿伴乏力1年。现病史：糖尿病病史9年余，1年前出现双下肢水肿伴乏力。现症见：双下肢轻度水肿，乏力，偶口干，怕冷，纳少，眠可，手脚凉，夜尿频，腰冷，大便调，舌淡，苔白腻，脉细。中医诊断：消渴病。证型：下焦虚寒。治疗原则：温中散寒。西医诊断：糖尿病肾病。以甘草干姜茯苓白术汤为主方加减治疗。处方：干姜15g，茯苓15g，白术15g，党参15g，熟地黄30g，炒山药15g，山茱萸15g，泽泻15g，丹皮15g，炙甘草6g，7剂，水煎服，日1剂。患者服中药一周后复诊，双下肢水肿明显减轻，乏力改善，予原方继服14剂以巩固疗效。