（一）黄芪体质
1.养生保健
（1）饮食注意事项
黄芪体质的人三餐饮食应规律，须保持低糖分的摄入，保证优质蛋白与脂肪的足够摄入量。宜食平性或温性食物，四季饮食都应加热后食用。应该少吃螃蟹、白萝卜、西瓜、梨、苦瓜、丝瓜、绿豆、海带、冷饮、凉茶、山楂、桂皮、八角茴香等生冷、耗气的食物，以及油炸、烧烤等油腻的食物。
（2）运动疗法
养生操，简单易操作，长久坚持，可收到明目聪耳、固齿健脑、健脾和胃的效果，可改善老年人眼花、耳背、牙齿松动、失眠、便秘的症状，预防慢性病，提高生活质量。黄芪体质的人尤为适合。
第一节：对两手掌呵气两口，搓热，摩擦两鼻旁、双眼十五通。将两耳揉捏扯拽，卷向前后15遍。
第二节：两手抱脑后，用中食二指弹击脑后24下。
第三节：耸肩舒臀，作开弓势，左右交替各8遍。
第四节：上下牙相互叩击35下，嘴尽量张大，力量适中。待津液满口时，分三次缓缓咽下。
第五节：按摩腹部，顺时针逆时针各50下。
结束后，饮用热水一杯。
（3）音乐疗法
黄芪体质之人宜多收听宫音、商音、徵音音乐，因为宫音入脾、商音入肺、徵音入心。肺主气，脾胃为后天之本，气血需要心脉的推动。可多收听古琴曲中的《流水》《阳春》《长清》《鹤鸣九皋》《文王操》《醉渔唱晚》等。
（4）代茶饮
①芪归茶
原料：黄芪5g，当归5g。
方法：将黄芪、当归直接放入砂锅中，加水煎煮5～10分钟即可，亦可将两药放入保温杯开水冲泡，5分钟后即可饮用。
功效：益气活血。
②参虫茶
原料：人参1g，冬虫夏草1根。
方法：将人参和冬虫夏草放入锅中，水开后关火，再焖制15分钟即可，亦可将两药放入保温杯中开水冲泡，5分钟后即可饮用。
功效：益气补虚。
（5）药膳
芪归红枣乌鸡汤
原料：乌鸡1只，黄芪30g，当归30g，红枣30g，矿泉水适量。
方法：将乌鸡清理干净，切块，放入开水中焯去血水和多余油脂；在炖锅中放入适量矿泉水，放入黄芪、当归和乌鸡开始炖，大火沸腾后转小火持续煮30分钟；放入红枣继续炖20分钟。
（6）足疗方(https://www.daowen.com)
①气血通络方
组成：黄芪20g，当归20g，红花、丹参各10g。
功效：益气活血。
②芪艾方
组成：黄芪20g，艾叶15g。
功效：益气温阳。
操作方法：将以上药材放入锅中，加水煎煮20分钟，取药液倒入药桶内，泡脚用具最好选取能让双脚舒服地平放的，水位以浸泡到小腿为宜，药液最低要没过脚踝，水温以40℃为宜，以全身微微出汗为佳。
注意事项：泡脚时间不宜过长，以15～20分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，时间太长的话，容易增加心脏负担。老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。饭后半小时不宜泡脚，最好是饭后1小时后再泡脚。常用中药泡脚者，最好用木盆或足浴桶，不宜用铜盆等金属盆。皮肤有外伤者忌用此方法，患有严重疾病者请在医生指导下应用。
（7）中医外治法
①耳穴压豆
取穴：脾、肾、膀胱、内分泌。
方法：耳廓常规消毒后，将胶布剪成0.8cm×0.8cm大小，放1粒王不留行籽粘上，随即贴压在所选耳穴上，由轻到重按压数十次。患者每日自己按压耳贴3～5次，每次每穴按压1～2分钟。
疗程：每隔1～2天换贴压另一侧耳穴。10次为一疗程。休息10～15天，再做下一疗程治疗。
②穴位按摩
●涌泉穴
涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，具有补肾生气之效。该穴在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1／3与后2／3交点上。操作时用拇指着力于穴位，做轻柔缓和的环旋活动，按揉2～3分钟，每天操作1次或2次。
③经络拍打
●足少阴肾经
足少阴肾经从脚底心的涌泉穴开始，斜向足心，沿着下肢的内侧后缘上行，经过胸腹部，直至锁骨下侧的俞府穴。
具体方法：站位或坐位，从内踝向上拍打大腿内侧，至小腹，沿小腹继续向上至颈前部，拍打时要用力适中，双侧都要敲，每侧敲打10分钟。
2.中医辨证治疗
病机：黄芪体质之人先天禀赋不足或平素多食肥甘厚味，导致脾气虚弱，脾虚则生化无源，水谷精微不能化生，易出现乏力、消渴等症状。
症状：易疲乏，易出汗，易头晕，胸闷气短，运动后尤为明显；能大量进食而不耐饥饿；大便不成形，或先干后溏；易于浮肿，特别是下肢浮肿；畏风，易于鼻塞、气喘；手足易麻木，骨关节疼痛；溃疡难以愈合。
治疗原则：益气健脾，利水活血。
方药：当归补血汤合防己黄芪汤加减。
3.医案
刘某，女，73岁，于2019年11月来我院就诊。主诉：双下肢水肿1年，加重半月余。现病史：糖尿病病史10年余，半年前因双下肢水肿入住于当地医院，诊断为“糖尿病肾病”，经积极治疗病情好转后出院，近半月水肿加重，故来我院寻求进一步诊治。现症见：双下肢水肿明显，口干，乏力，畏风，易出汗，纳可，眠一般，夜尿频多，舌淡红，苔薄白，脉细。中医诊断：消渴病。证型：气虚水犯，脾肾亏虚。治疗原则：健脾利水，活血消肿。西医诊断：糖尿病肾病（Ⅲ期）。以防己黄芪汤为主方加减治疗。处方：当归20g，黄芪30g，防己15g，白术15g，山药15g，陈皮9g，炙甘草9g，7剂，水煎服，日1剂。患者服中药一周后复诊，双下肢水肿明显减轻，汗出减少，乏力改善，予原方继服7剂以巩固疗效。