（三）黄连体质
1.养生保健
（1）饮食注意事项
黄连体质的人宜食用清热化湿的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、赤小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。体质内热较盛者，禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。对于狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食品和饮品，宜少食和少饮。
（2）运动疗法
黄连体质的人适合游泳、爬山、各种球类、武术等运动。这类运动可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将健身力量练习和中长跑结合进行锻炼，健身力量练习采用杠铃阻力负荷方法在健身房教练指导下进行锻炼。黄连体质的人在运动时应当避开暑热环境，秋高气爽时登高而呼，有助于调理脾胃、清热化湿。
（3）音乐疗法
最佳曲目：《紫竹调》。黄连体质之人心气需要平和。这首曲子中属于火的徵音和属于水的羽音配合得很独特，补水可以使心火不至于过旺，补火又可使肾水不至于过凉，利于心肾的功能运转。最佳欣赏时间：21：00～23：00。中医最讲究睡子午觉，所以在子时之前就要让心气平和下来，过早过晚听该曲都不太合适。
（4）代茶饮
①双花参须茶
原料：金银花10g、人参1g、玉米须30g。
方法：将上述三味茶材分别用清水洗净放入砂锅中，加适量水煮沸10分钟，代茶饮。
功效：清热解毒，益气利水。
②车前草茶
原料：车前草5g、甘草2g。
方法：将上述两味茶材一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，浸泡10分钟，代茶饮用。
功效：清热利湿。
（5）药膳
①鲤鱼茯苓汤
原料：鲤鱼1条、红豆100g、生姜3片、红枣4个、茯苓30g。
方法：将各配料洗净待用，鲤鱼宰后洗净，去脏杂，置油锅煎至微黄，洒入少许水，一起与生姜放进瓦煲内，加水2500mL（10碗量），武火煲沸，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。
②沙葛猪骨汤
原料：沙葛500g、猪扇骨500g、眉豆50g、赤小豆50g、扁豆50g、蜜枣2个、姜2片、水10碗。
方法：赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1～2小时；猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起；沙葛洗净，去皮，去筋，切块；煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲1个小时，下盐调味后即可食用。
（6）足疗方(https://www.daowen.com)
丹红方
原料：牡丹皮30g、红花10g、艾叶10g。
功效：清热利湿活血。
操作方法：将以上药材放入锅中，加水煎煮20分钟，取药液倒入药桶内，泡脚用具最好选取能让双脚舒服地平放的，水位以浸泡到小腿为宜，药液最低要没过脚踝，水温以40℃为宜，以全身微微出汗为佳。
注意事项：泡脚时间不宜过长，以15～20分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，时间太长的话，容易增加心脏负担。老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。饭后半小时不宜泡脚，最好是饭后1小时后再泡脚。常用中药泡脚者，最好用木盆或足浴桶，不宜用铜盆等金属盆。皮肤有外伤者忌用此方法，患有严重疾病者请在医生指导下应用。
（7）中医外治法
①耳穴压豆
取穴：肾、膀胱、脾、内分泌。
方法：耳廓常规消毒后，将胶布剪成0.8cm×0.8cm大小，放1粒王不留行籽粘上，随即贴压在所选耳穴上，由轻到重按压数十次。患者每日自己按压耳贴3～5次，每次每穴按压1～2分钟。
疗程：每隔1～2天换贴压另一侧耳穴。10次为一疗程。休息10～15天，再做下一疗程治疗。
②穴位按摩
●涌泉穴
涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，具有补肾生气之效。该穴在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1／3与后2／3交点上。按摩时用拇指着力于穴位，做轻柔缓和的环旋活动，按揉2～3分钟，每天操作1次或2次。
③经络拍打
●足太阳膀胱经
膀胱经，全名足太阳膀胱经，经上共有60多个穴位，是人体覆盖面积最大的一条经络。本经起于目内眦睛明穴，向上至额部，左右交会并与督脉相会于头顶部百会穴。直行主干从头顶部分别向后行至枕骨处，进入颅腔，络脑，回出至后项部左右分开向下。一支沿肩胛内侧，脊柱两旁旁开1.5寸，到达腰部，进入脊柱两旁的肌肉，深入体腔，络肾，属膀胱。另一支经肩胛内侧，从附分穴挟脊旁开3寸下行至髀枢，大部分位于脑后、背后、下肢后侧。操作时，从头顶沿后背中线两侧2指至4指区域，下沿至大腿、小腿后侧正中进行拍打，每次拍打5遍，每天两次。
2.中医辨证治疗
病机：平素恣食肥甘厚味，脾胃虚弱，脾不运化，化生湿热。
症状：面部多油腻，烦热感明显，焦虑紧张，胸闷心悸，口苦恶心，心下痞闷，肛门灼热，里急后重，腹痛腹泻，舌质坚老，舌红或暗红，心舌苔黄腻而较厚（黄连舌），脉多滑数或数促。
治疗原则：清热祛湿。
方药：黄连温胆汤加酒大黄加减。
3.医案
钱某，女，66岁，于2021年6月来我院就诊。主诉：乏力伴双下肢水肿5天。现症见：糖尿病病史8年，5天前出现乏力伴双下肢水肿。现症见：双下肢水肿，乏力，心烦，胸闷，纳可，眠差，夜尿频，大便费力，舌淡，苔黄腻，脉滑数。中医诊断：消渴病。证型：湿热蕴结。治疗原则：清热化湿。西医诊断：糖尿病肾病。以黄连温胆汤加酒大黄为主方加减治疗。处方：竹茹15g，半夏12g，枳实15g，陈皮15g，茯苓15g，生姜6片，大枣6枚，酒大黄9g，炙甘草6g，炒白术15g，7剂，水煎服，日1剂。患者服中药一周后复诊，双下肢水肿明显减轻，乏力改善，原方加黄芪30g、当归20g、丹皮15g，继服14剂以巩固疗效。