（一）黄芪体质
1.养生保健
（1）饮食注意事项
黄芪体质之人三餐饮食宜规律，须保持低糖分的摄入，保证优质蛋白与脂肪的足够摄入。宜食平性或温性食物，四季饮食都应加热后食用。应该少吃螃蟹、白萝卜、西瓜、梨、苦瓜、丝瓜、绿豆、海带、冷饮、凉茶、山楂、桂皮、八角茴香等生冷、耗气的食物以及油炸、烧烤等油腻的食物。
（2）运动疗法
五禽戏是东汉医学家华佗继承古代导引养生术，依据中医学阴阳五行、脏象理论和经络、气血运行规律，观察禽兽活动姿态，用虎、鹿、猿、熊、鸟等动物形象、动作创编的一套养生健身功法。华佗五禽戏，五种动作各有特点、各有侧重，但又是一个整体，如能经常坚持综合练习，能起到调养精神、调养气血、补益脏腑、通经活络等作用，对高血压、冠心病、神经衰弱等慢性疾病，均有较好的治疗和康复作用。
黄芪体质之人适宜练习五禽戏中的鸟戏。习练鸟戏时，需一足立地，两臂张开做鸟飞状。然后取坐位，下肢伸直，弯腰用手摸脚，再屈伸两臂各七次。鸟戏轻盈，仿效鸟展翅飞翔的动作，具有通气脉、增强肺活量、疏通经络、灵活关节、疏导真气、通三关达顶门之效，使上下运行而得安静，神静则气足，气足而生精，精溢而化神，从而使精、气、神三元合一，体健身轻，延年益寿。
（3）音乐疗法
黄芪体质之人宜多收听宫音、商音、徵音音乐，因为宫音入脾、商音入肺、徵音入心。肺主气，脾胃为后天之本，气血需要心脉的推动。可多收听古琴曲中的《流水》《阳春》《长清》《鹤鸣九皋》《文王操》《醉渔唱晚》等。
（4）代茶饮
①绞股蓝茶
原料：绞股蓝10g，枸杞、菊花各5g。
方法：将绞股蓝直接放入保温杯中，开水冲泡5分钟即可。
功效：益气健脾，清热解毒，清肝明目。
②五加参茶
原料：人参1g、五加皮5g。
方法：两味药放入保温杯泡茶饮用，冲饮至味淡。
功效：补脾益气。
（5）药膳
黄芪干贝牡丹白菜
原料：黄芪10g，白菜一个，干贝2个，香菇8个，盐、酒各适量。
方法：干贝用水稍加清洗，放在温水中浸泡一晚；香菇以水浸泡，洗净去蒂，切成两片。在离白菜头约10cm处，横切开，叶与叶之间要清洗干净。除去水分后，在其头部划十字形。白菜根部朝下放入大砂锅中，将泡过干贝、香菇的水倒入，如水不够可用开水补充。香菇片插在白菜叶间，白菜中央放上干贝、黄芪，盖好盖子用大火煮至有蒸气出现时转为小火，直到白菜变软。白菜轻放在盘子上，再淋上菜汁。
功效：益气健脾。
（6）足疗方
芪归艾草方(https://www.daowen.com)
组成：黄芪20g，当归15g，菊花、艾叶、枸杞各10g。
功效：益气明目。
操作方法：将以上药材放入锅中，加水煎煮20分钟，取药液倒入药桶内，泡脚用具最好选取能让双脚舒服地平放的，水位以浸泡到小腿为宜，药液最低要没过脚踝，水温以40℃为宜，以全身微微出汗为佳。
注意事项：泡脚时间不宜过长，以15～20分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，时间太长的话，容易增加心脏负担。老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。饭后半小时不宜泡脚，最好是饭后1小时后再泡脚。常用中药泡脚者，最好用木盆或足浴桶，不宜用铜盆等金属盆。皮肤有外伤者忌用此方法，患有严重疾病者请在医生指导下应用。
（7）中医外治法
①耳穴压豆
取穴：眼、脾、交感、内分泌。
方法：耳廓常规消毒后，将胶布剪成0.8cm×0.8cm大小，放1粒王不留行籽粘上，随即贴压在所选耳穴上，由轻到重按压数十次。患者每日自己按压耳贴3～5次，每次每穴按压1～2分钟。
疗程：每隔1～2天换贴压另一侧耳穴。10次为一疗程。休息10～15天，再做下一疗程治疗。
②穴位按摩
●足三里穴
足三里穴，是足阳明胃经的主要穴位之一，可生发胃气、燥化脾湿，是重要的保健穴位。该穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。操作时用拇指着力于穴位，做轻柔缓和的环旋活动，按揉2～3分钟，每天操作1次或2次。
③经络拍打
●足太阴脾经
脾主运化，为后天之本，对于维持消化功能及将食物化为气血起着重要的作用。若脾经出现问题，会出现腹胀、便溏、胃脘痛、嗳气、身重无力等。若脾经气血通畅，经气旺盛，可以使人脏气通顺，运化如常。
具体方法：采取坐位，将一只脚的脚踝压在另一条大腿上，手握空拳，以掌根拍打，自足大趾内侧端起始，然后沿小腿内侧正中线上行，再至大腿内侧前缘，然后至腹部，拍打时要用力适中，双侧都要敲，每侧敲打10分钟。
2.中医辨证治疗
病机：黄芪体质之人先天禀赋不足或平素多食肥甘厚味，导致脾气虚弱，脾虚则生化无源，水谷精微不能化生，则出现乏力、消渴等症状。
症状：易疲乏，易出汗，易头晕，胸闷气短，运动后尤为明显；能大量进食而不耐饥饿；大便不成形，或先干后溏；易于浮肿，特别是下肢浮肿；畏风，易于鼻塞、气喘；手足易麻木，骨关节疼痛；溃疡难以愈合。
治疗原则：益气活血明目。
方药：当归补血汤加炒蒺藜、桑叶、密蒙花、谷精草加减。
3.医案
李某，男，63岁，于2020年4月就诊。主诉：双眼视物模糊2个月。现病史：患者2个月前无明显诱因出现双眼视物模糊，伴飞蚊症。眼科检查：右眼视力0.8，左眼视力0.5。双眼眼前节未见异常。右眼眼底散在少量微血管瘤、点片状出血及黄白色硬性渗出，左眼可见少量黄白色硬性渗出、点片状出血。荧光素眼底血管造影示：视网膜、视盘循环基本正常，右眼视网膜少量微血管瘤样高荧光及点片状出血性荧光遮蔽灶，左眼视网膜少量点片状出血性荧光遮蔽灶，双眼可见小片状无灌注低荧光。既往史：2型糖尿病病史4年。现症见：双眼视物模糊，眼干涩，偶有头晕，神疲乏力，纳眠可，二便调；舌质暗红，苔白腻，脉弦。中医诊断：消渴目病。治疗原则：益气养血，通络明目。西医诊断：糖尿病视网膜病变（双眼）。方选当归补血汤加炒蒺藜、桑叶、密蒙花、谷精草为主方加减治疗。处方：生黄芪30g，当归20g，菊花15g，枸杞子30g，红花9g，三七粉3g（冲服），鸡血藤30g，炒蒺藜15g，桑叶30g，密蒙花15g，谷精草15g。日1剂，水煎温服。7日后复诊，患者视物模糊、头晕、乏力等症状好转。右眼视力0.9，左眼视力0.7。右眼底微血管瘤、点片状出血减少，左眼底渗出减少。上方继服14剂以善后。