（一）甲木体质
1.养生保健
（1）饮食注意事项
甲木体质之人宜少食具有收敛酸涩之性等容易加重气滞的食物，如柠檬、乌梅、酸枣等。宜多食调畅、疏通气机的食物，如萝卜、金橘、黄花菜等。糖尿病脑血管病变的甲木体质的患者应当控制每日食盐的摄入量，不能摄入高盐的食物以加重病情，同时可以食入一些能帮助加快血液循环的食物比如生姜、洋葱、羊肉等。
（2）运动疗法
●八段锦
八段锦为传统医学中导引按跷之瑰宝，共有八节。锦者，誉其似锦之柔和优美。“锦”字，由“金”“帛”组成，以表示其精美华贵。除此之外，“锦”字还可理解为单个导引术式的汇集，如丝锦那样连绵不断，是一套完整的健身方法。八段锦的具体做法如下。
第一段 双手托天理三焦：
①两脚平行开立，与肩同宽。两臂徐徐分别自左右身侧向上高举过头，十指交叉，翻转掌心极力向上托，使两臂充分伸展，不可紧张，恰似伸懒腰状。同时缓缓抬头上观，要有擎天柱地的神态，此时缓缓吸气。
②翻转掌心朝下，在身前正落至胸高时，随落随翻转掌心再朝上，微低头，眼随手运。同进配以缓缓呼气。
如此两掌上托下落，练习4～8次。
第二段 左右开弓似射雕：
①两脚平行开立，略宽于肩，成马步站式。上体正直，两臂平屈于胸前，左臂在上，右臂在下。
②手握拳，食指与拇指呈八字形撑开，左手缓缓向左平推，左臂展直，同时右臂屈肘向右拉回，右拳停于右肋前，拳心朝上，如拉弓状。眼看左手。
③、④动作与①、①动作同，唯左右相反。如此左右各开弓4～8次。
第三段 调理脾胃臂单举：
①左手自身前成竖掌向上高举，继而翻掌上撑，指尖向右，同时右掌心向下按，指尖朝前。
②左手俯掌在身前下落，同时引气血下行，全身随之放松，恢复自然站立。
③、④动作与①、②动作同，唯左右相反。如此左右手交替上举各4～8次。
第四段 五劳七伤往后瞧：
①两脚平行开立，与肩同宽。两臂自然下垂或叉腰。头颈带动脊柱缓缓向左拧转，眼看后方，同时配合吸气。
②头颈带动脊柱徐徐向右转，恢复前平视。同时配合呼气，全身放松。
③、④动作与①、②动作同，唯左右相反。如此左右后瞧各4～8次。
第五段 摇头摆尾去心火：
①马步站立，两手叉腰，缓缓呼气后拧腰向左，屈身下俯，将余气缓缓呼出。动作不停，头自左下方经体前至右下方，像小勺舀水似的引颈前伸，自右侧慢慢将头抬起，同时配以吸气；拧腰向左，身体恢复马步桩，缓缓深长呼气。同时全身放松，呼气末尾，两手同时做节律性掐腰动作数次。
②动作与①动作同，唯左右相反。如此①、②动作交替进行各做4～8次。
第六段 双手攀足固肾腰：
①两脚平行开立，与肩同宽，两掌分按脐旁。
②两掌沿带脉分向后腰。
③上体缓缓前倾，两膝保持挺直，同时两掌沿尾骨、大向下按摩至脚跟。沿脚外侧按摩至脚内侧。
④上体展直，同时两手沿两大腿内侧按摩至脐两旁。
如此反复俯仰4～8次。
第七段 攒拳怒目增气力：
预备姿势：两脚开立，成马步桩，两手握拳分置腰间，拳心朝上，两眼睁大。
①左拳向前方缓缓击出，成立拳或俯拳皆可。击拳时宜微微拧腰向右，左肩随之前顺展拳变掌臂外旋握拳抓回，呈仰拳置于腰间。
②与①动作同，唯左右相反。如此左右交替各击出4～8次。
第八段 背后七颠百病消：
预备姿势：两脚平行开立，与肩同宽，或两脚相并。
两臂自身侧上举过头，脚跟提起，同时配合吸气。两臂自身前下落，脚跟亦随之下落，并配合呼气，全身放松。如此起落4～8次。
（3）音乐疗法
五音疗法是天干五行体质调养的特色方法之一。五音养生乐曲以各自对应的音为主音，其余各音进行有序组合，组成宫、商、角、徵、羽不同的调式，调式不同，表达的内容亦会有所差异，同时对于不同的脏腑产生的作用也不同。
甲木体质对应五行属木，体质特点为喜条达恶抑郁。甲木体质之人五音对应角音。角音相当于简谱中的“mi”，其曲调旋律深远悠扬，带有万物生机盎然的感觉。角音可入肝胆之经，常听可疏利肝胆，促进人体内气机的宣发，兼有助心、健脾、养胃、泻肾火的作用，可作为甲木体质之人平时调养可选择的音乐类型。
乐器中木鱼、竹笛、古箫等木系乐器音质属角音。
角音音乐代表曲目有《江南好》《姑苏行》《庄周梦蝶》《春之声圆舞曲》《蓝色多瑙河》以及理查德·克莱德曼的现代钢琴曲等。(https://www.daowen.com)
（4）代茶饮
①桑叶红花茶
原料：桑叶15g、红花5g。
方法：将桑叶、红花一起加水煮15分钟，放温凉后即可饮用。
功效：疏肝活血。
②银花竹叶茶
原料：金银花15g、菊花15g、淡竹叶15g。
方法：将金银花、菊花、淡竹叶一起加水煮15分钟，放温凉后即可饮用。
功效：疏肝清热。
（5）药膳
芹菜萝卜汤
原料：芹菜20g切段，白萝卜300g去皮切片。
方法：汤锅放在火上，倒入适量清水，下入芹菜、白萝卜同煮，煮约1小时，加入少许精盐调味即成。
功效：健脾开胃理气。
（6）足疗方
①柴胡疏肝方
组成：柴胡15g、白芍15g、香附10g。
功效：疏肝解郁。
②当归泻肝散
组成：当归15g、白芍15g、柴胡10g、青皮15g。
功效：疏肝解郁，行气活血。
操作方法：将以上药材放入锅中，加水煎煮20分钟，取药液倒入药桶内，泡脚用具最好选取能让双脚舒服地平放的，水位以浸泡到小腿为宜，药液最低要没过脚踝，水温以40℃为宜，以全身微微出汗为佳。
注意事项：泡脚时间不宜过长，以15～20分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，时间太长的话，容易增加心脏负担。老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。饭后半小时不宜泡脚，最好是饭后1小时后再泡脚。常用中药泡脚者，最好用木盆或足浴桶，不宜用铜盆等金属盆。皮肤有外伤者忌用此方法，患有严重疾病者请在医生指导下应用。
（7）中医外治法
①耳穴压豆
取穴：肝、内分泌、三焦。
方法：耳廓常规消毒后，将胶布剪成0.8cm×0.8cm大小，放1粒王不留行籽粘上，随即贴压在所选耳穴上，由轻到重按压数十次。患者每日自己按压耳贴3～5次，每次每穴按压1～2分钟。
疗程：每隔1～2天换贴压另一侧耳穴。10次为一疗程。休息10～15天，再做下一疗程治疗。
②穴位按摩
●膻中穴
膻中穴位于人体前正中线上，平第4肋间，具有益气宽胸、活血通脉的作用，被称作人体的“上气海”。经常按揉此穴，能够宽胸理气，缓解胸闷、气胀、疼痛发酸等症状。膻中穴是心包募穴，也是宗气聚集之处。募，指募集，是说膻中穴在胸部募集气血精微，向外输送至心包，为心包经提供气血，故膻中被称为心包募。宗气由自然界清气与脾胃所化生的水谷精气相结合而成，积于胸中，出于喉咙，贯心脉而行呼吸。我们可以通过刺激膻中穴，来影响宗气的运行，以此濡润脏腑，增强防御外邪、推动血液运行、输布精微的功能，从而缓解气滞引起的失眠、情绪不稳、食后易腹胀等症状。气滞日久，人经常会出现气喘、短气等症状，而膻中穴对此有很好的预防和治疗作用，《针灸甲乙经》中就有这样病症的治疗记载：“咳逆上气，唾喘短气不得息，口不能言，膻中主之。”
男性膻中穴在两乳头之间中点；女性乳头位置不确定，可由锁骨向下数第三条肋骨下间隙，与前胸正中汇合处取穴，即平第四肋间，当前正中线处。操作时，患者取正坐或仰卧的姿势，术者掌根紧贴患者膻中穴，顺时针按揉3～5分钟，力量不宜过大，以局部发热为佳。
③经络拍打
●足厥阴肝经
足厥阴肝经简称肝经，是联系肝脏与其他脏腑的重要通路，敲打肝经，可以起到疏肝理气、补益肝脏、调节体质的作用。
具体方法：患者可平坐亦可站立，术者手握空拳，以掌根自患者两胁向下沿着大腿内侧至内踝拍打，以上为一次。每天循经拍打左右侧各100次，力度要适中，可随时随地进行操作，不必拘泥。
2.中医辨证治疗
病机：甲木体质之精神亢奋、忿忿不平、急躁易怒。情志不畅导致肝气郁结，则出现嗳气、胸胁胀痛等症状；肝郁化火，横逆犯胃，则出现嘈杂吞酸、口干口苦等症状；肝胆实火上炎，肝经湿热下注，则出现头痛、阴痒等症状；肝阳上扰，风阳偏亢，则出现眩晕、目赤等症状。
症状：呕逆嗳气，胸胁胀满疼痛，月经量多、色红，经期提前或不定期，目睛红赤，眵泪多，眩晕，易发中风、血证。
治疗原则：疏肝活血，清热泻火，清利湿热，平肝潜阳。
方药：肝气郁滞者宜柴胡疏肝散加减；肝胆湿热者宜龙胆泻肝汤加减；肝火炽盛者宜左金丸加减；肝阳上亢者宜天麻钩藤饮加减。
3.医案
于某，女，67岁，2020年6月12日于门诊就诊。主诉：头晕5日余。现病史：患者5日前因情绪不畅出现头晕，自服“布洛芬片”未见明显改善。既往史：糖尿病病史10余年，脑梗死病史2年余。现症见：情绪急躁，心烦易怒，头晕，头部胀痛，听力减退，口干，偶有口苦，纳可眠差，小便可，大便偶干。舌红苔薄黄，脉弦紧。中医诊断：头晕，消渴病。证型：肝阳上亢。体质分析：甲木体质。方药：天麻钩藤饮加减。组成：天麻9g，川牛膝、钩藤各12g，石决明18g，山栀、黄芩、益母草、桑寄生、夜交藤、茯神各9g，白芍30g，川楝子15g，龙胆草、夏枯草各12g，共7剂，日1剂，水煎服。复诊：患者头痛头晕较前改善，情绪稍缓解，睡眠稍改善，脉象较前缓和。上方改茯神为15g，加半夏15g、郁金15g，共7剂。再诊，患者自诉情况明显改善，嘱其自我调节情绪，上方继服7剂收效。