（二）懒散

懒散是多数大学生的通病，具体表现为爱睡懒觉，学习不积极主动，作业拖拉，看书为了应付交差，生活无目标、无计划，随心所欲，疲疲沓沓，对该完成的事情不及时完成，能拖则拖，得过且过。

导致懒散的原因主要是胸无大志、目标不明确、意志不坚定、惰性强、逃避困难、缺乏自制力和“从现在做起”的精神。懒散一旦成为习惯，危害很大。一方面，会大大降低大学生的学习、生活的效率和质量；另一方面，将严重损害大学生的心理健康，使人兴趣减退，封闭退缩，情绪低落，意志消沉。在改革开放后充满竞争的社会，懒散与时代格格不入，它使人浪费时间和精力，失去朝气、活力和进取心，面临被时代淘汰的危险。

克服懒散，首先，要充分认识到懒散的危害性，特别是要分析自己“一事无成”与懒散的关系，真正从内心深处有改变懒散的强烈动机，下决心克服安逸享乐的思想。其次，确立合适的奋斗目标，合理规划大学生涯，提高行为自觉性。最后，科学安排时间，加强时间管理。例如，把主要的时间和精力用于完成重要的、主要的、紧迫的事情，并且集中精力一件一件地完成，不要把在短时间内可以完成的任务分成若干次慢慢地完成。时间管理可参考美国当代心理学家米切尔·柯达提出的方法：

（1）和自己打赌，在一天结束之前能完成必须完成的工作，当完成时给自己奖励；(https://www.daowen.com)

（2）一天给自己确立一个主要目标，即便放弃其他任何事情，都要达到这个目标；

（3）在一星期中确定一天为“追赶”日，这样在其他日子里可避免大部分琐碎和恼人的事；

（4）做每件工作都给自己一个时间限度，大多数人由于眼前的截止日期而能更好地集中精力；

（5）不要把一天当作时间进程的延续，那样没完成的工作便可推迟到下一天。要把每一天视为一个重要的独立的时间单位，并且用今天所完成的工作来评价自己的表现，不是昨天，也不是明天。最后，加强自制力、增强毅力。要求自己只要做出决定，就必须执行，不该做的事就坚决不做，做到言必行，行必果。