二　情绪的功能

在我们的生活中，情绪不是一种毫无目的、没有任何意义的伴随体验。相反，它们是在适应外界变化的过程中产生的，是具有重要作用的工具。

（1）自我保护功能。在最简单的水平上，情绪能够帮助我们做出更迅速的反应。当遇到危险状况时，我们马上会有紧张害怕的感觉；当发生利益或权利上的冲突时，人会产生愤怒以应对；当吃到不适的食物或污物时，会产生厌恶感。这些情绪反应表现出非常明显的自我保护倾向，可以使人及时地采取适当的应对措施保护自己不致受“伤”。

（2）社会适应功能。情绪能够使个体针对不同的刺激事件产生灵活自如的适应性反应，并调节或保持个体与环境之间的关系。情绪之所以具有灵活性的特征，是因为情绪的机能不仅来源于个体全部的先天机能，而且还来源于学习及认知活动。许多种情绪都具有调控群体间互动的功能。例如，羞怯感可以加强个体与社会习俗的一致性；当个体对他人造成伤害时，内疚感可激发社会公平重建。其他的情绪，如同情、喜欢、友爱等，能起到构建和保持社会关系的作用。它们可以增强群体内的凝聚力，而且起到提高个体的社会适应能力的作用。

（3）动力功能。情绪可以推动人的各种活动，使我们拥有一个积极进取和对社会有贡献的人生。比如自信、勇敢等令人心情舒畅的感受，被称为动力性情绪，会引导并维持你的行为达到特定的目标。现代科学更清楚地揭示了人在紧张情绪发生时，会表现出一系列生理变化，如血压升高、呼吸频率提高、肾上腺分泌增加等。这一切都有助于人充分调动体力，去应付紧急状况。适度的情绪反应能够激励人的活动，提高人的活动效率，进而推动人们有效地完成工作任务。(https://www.daowen.com)

然而在我们的生活中，不可避免地要产生令人不快的情绪，比如，愤怒、忧郁、焦虑、忌妒等，有人称之为耗损性情绪，因为这些情绪在一定程度上会消耗我们的能量。但是，这些表面上负面的情绪若不过量还是有积极价值的，因为在感受痛苦的同时，我们也得到了探索和成长的机会。

（4）信号功能。人与人之间最重要的是情感的交流。一个人不仅能凭借表情传递情感信息，也能凭借表情传递自己的某种思想和愿望。表情是思想的信号，如微笑表示赞赏，点头表示默认，摇头表示反对。中国有“出门看天色，进门看脸色”的俗语，意思是说通过别人的情绪反馈信息，领悟到别人对自己的态度。

情绪的表达可以增进人际沟通，具有非常重要的信息传递和情感调节作用。比如，轻松、热情、喜悦、宽容和善意的情绪表达，会促进人际的沟通和理解；而冷漠、猜疑、排斥、偏执、忌妒和轻视的情绪反应，则会构成人际交往的障碍。

（5）强化功能。大量研究表明，当出现紧急情况时，消极的情绪（如愤怒和恐惧）能够唤起大脑的警觉；积极的情绪（如高兴）能使一个人的感觉、知觉变得敏锐，记忆获得增强，思维更加敏捷，有助于一个人内在潜能的充分展示。