大学生情绪管理

第五章　 大 学生情绪 管理

知识目标

通过本章的学习，了解情绪的功能、心理与生理机制、大学生的情绪特点；理解大学生常见的情绪困扰；掌握大学生情绪管理与自我调适的方法。

能力目标

能对大学生情绪问题有正确的认识，并能进行自我情绪调适。

【素养提升】

疫情期间，我们的心理韧性提升了？

案例导入

小李是某高职院校的二年级学生，她最近心情莫名地烦躁，不想去上课，也不想跟室友聊天，连对自己最爱的社团也提不起兴趣了。朋友招呼她去玩，她只想懒洋洋地躺在床上“无所事事”，但是心情又不平静，看什么都烦。她不明白自己到底是怎么了，明明前一阵子还很开心的啊！而且，最近也没有什么特别的事情发生。

提示：

（1）小李这是怎么了？她该如何做呢？

（2）你有过这样的情绪吗？你是怎么解决的？