一　情绪

情绪，是指人们对客观事物是否符合自己的需要而产生的内心体验。通俗地说，情绪就是指人对客观事物的态度、体验及相应的反应。

需要是情绪产生的基础，当客观事物符合并满足人的需要时，就会使人产生积极的情绪体验（正面的情绪），如喜爱、满意、愉快、喜悦、振奋、热情、自信、感恩等；当客观事物不符合或不能满足人的需要时，就会使人产生消极的情绪体验（负面情绪），如怨恨、紧张、焦虑、担心、自卑、痛苦、沮丧、伤心、狂躁、悲哀、厌恶、忧愁、愤怒、嫉妒等。一旦我们的需要得到满足时，就会表现出喜；当事与愿违时，就会表现出怒或哀。不管是哪种情绪，都会对身体和生活有积极或消极的影响，关键是我们要如何把握。应尽量做到：喜不可得意忘形，怒不可暴跳如雷，哀不可悲痛欲绝，惧不可惊慌失措。(https://www.daowen.com)

在情绪种类的划分上，不同的学者有不同的方法，但通常情况下，人们普遍认为最基本、最原始的有四种情绪：快乐、愤怒、悲哀、恐惧。快乐（喜），可以从适意、愉快到快乐、大喜、狂喜；悲哀（哀），从伤感到难过、悲伤、哀痛、惨痛；愤怒（怒），从轻微的不满、生气、愠怒、激愤到大怒、暴怒；恐惧（惧），从害怕、惧怕、惊恐到惊骇。

根据情绪发生的强度、持续时间的长短及外部表现，可以将情绪分为心境、激情与应激三种基本状态。心境是指一种持久而微弱的情绪状态，具有渲染性和弥散性的特点，如舒畅、忧郁、沉闷、松弛等。心境往往不具有特定的对象，当一个人处于某种心境时，往往以同样的情绪状态看待一切事物。激情是指一种强烈、短暂、爆发式的情绪状态，表现为暴怒、狂喜、绝望等，通常由突然发生的对人具有重要意义的事件引起，如许多大学生会因为一场演唱会而欣喜若狂。激情的特点是强烈的冲动性和爆发性，情绪作用的时间短，往往会随着时过境迁而弱化或消失。应激是指由于出乎意料的紧张或危险情境所引起的情绪状态，即当人处于巨大压力或威胁的情境下，而又要迅速做出重要决定时，所产生的一种特殊的情绪状态。应激有两种极端的表现：一种是惊慌失措、目瞪口呆；另一种是急中生智、力量剧增。