（八）懊悔与自责

（1）懊悔不解决问题。首先要知道一味地懊悔、自责根本解决不了实质问题，只会加重自己的心理负担，与其这样，不如把时间和精力放在如何补救上，尽量将可能的影响减至最小。

（2）对事件做一个总结。分析总结一下，自己的言行是否的确有不当之处，并直接引起不良的后果有哪些。如果有的话，可以把它作为教训，避免以后类似事情的发生。(https://www.daowen.com)

（3）重新找回自信。每个人都不能预料事情的结果，没有人不犯错，即使眼前的事情令自己有些遗憾，还是要看到自己身上所具备的优点和长处，找回自己的信心。

（4）把目光转向未来。要为将来打算。写下自己一天、一周和一年内想做的事情，包括日常的家务，如清理房间、给宠物洗澡等，还有游玩、看电影等活动，当然，还有自己的工作和生活目标等。然后，把自己的心思转移到需要去完成的这些事情上来。