行为主义理论和方法
1.理论要点
行为主义理论包括巴甫洛夫、华生提出的经典条件反射理论和桑代克、斯金纳等人提出的操作条件反射理论，以及班杜拉等人提出的模仿学习理论等。与心理咨询关系密切的理论要点主要有以下几项：
（1）人的所有行为（包括正常、健康的行为及异常、变态的行为）都是通过学习获得的，强化（包括正强化即奖励、鼓励等；负强化即批评、惩罚等）对于其行为的巩固与消退起着决定性的作用。
（2）心理咨询的目的在于通过强化使当事人模仿或消除某一特定的异常行为，以建立新的正常的行为方式，试图通过提供特定的学习环境来促使来访者改善自我，摒弃不良行为，习得新的行为。
2.常用的行为咨询治疗方法及案例
（1）系统脱敏法。系统脱敏法是最早的行为疗法之一，由著名的精神病学家沃尔帕创立并应用，主要用于来访者在某一特定的情境下产生的超出一般紧张的焦虑或恐怖状态。系统脱敏法有三个步骤：一是训练来访者松弛肌肉；二是建立焦虑层次（从最轻微的焦虑到引起最强烈的恐惧依次安排）；三是让来访者在肌肉放松的情况下，从最低层次开始想象产生焦虑的情境，直到来访者能从想象情境中转移到现实情境，并能在引起恐惧的情境中保持放松状态，使焦虑情绪不再出现为止。(https://www.daowen.com)
相关案例
案例三
某男，21岁，大学二年级学生。性格内向，气质文静。高中时有一次在班上演讲，准备很充分，本以为取胜把握较大，却由于紧张而忘掉演讲词，致使演讲没有获得其预料的结果，自尊心极强的他一想起这件事就十分懊恼，深感焦虑，觉得丢了面子，认为同学们从此就会看轻他。此后，他只要在多人的场合参加活动就感到紧张，上课回答老师的问题时也紧张。上大学后，发展到与老师、同学谈话都紧张、慌乱，因此，他非常担心今后怎么跟人交往。咨询员告诉他这种情况很多学生都会有，只要他能按照咨询员的建议去做，这种紧张心理就能够消除，要有信心。咨询员给他介绍了系统脱敏法的基本原理和方法，共同制订了行动计划：首先在情绪轻松的情况下想象自己跟同学、教师谈话和上课回答问题的情景；消除紧张情绪后进一步到图书馆、公共课室去看书，在这种场合，人不注意自己，情绪也不会紧张；然后逐步发展到与个别同学谈话，适当参加宿舍、班级同学的集体活动，这时不要太注意自己，而要注意别人，观察他人的言谈举止、情绪，一步步地适应和放松。与教师的交往先从想象入手，然后在听课中、课余与老师多接触，以减少焦虑。通过一段时间的努力，该生紧张情绪逐渐消除，逐渐能在别人面前反应自如，上课回答问题时也不再慌张了。
（2）厌恶疗法。厌恶疗法，又称处罚消除法，是用处罚的方法来消除来访者的不良心理行为。在心理咨询门诊中一般用想象厌恶疗法，如对强迫自己洗手的来访者让其想象自己的手被洗得脱皮的可怕情景，渐渐让其改掉不断洗手的习惯。
（3）放松疗法。大学生常因学习负担过重，或适应不良，或受到一些意外刺激而导致心理紧张，长期的心理紧张易导致严重的身心疾病。因此，要学会放松自己的情绪。放松疗法就是通过全身肌肉的放松，来缓解紧张情绪，从而保证身体的健康。常用的放松方法有肌肉松弛法、深呼吸练习操、音乐放松法、凝神法、意念集中法等。
行为治疗的方法还有很多，如角色扮演法、模仿法、条件操作法、决断训练（即自信训练、肯定训练、声明己见训练）、生物反馈疗法（借助于生物反馈仪进行）等。在进行行为疗法时，要明确来访者问题的实质，设计切实可行的程序和进度去改变其行为。