初中生三级跳远教学方法
1.初步掌握阶段一
（1）教学目标：85％的学生能初步掌握三级跳远的技术；通过学习与练习三级跳远，发展学生的跳跃能力和身体素质；培养学生不怕困难、勇往直前的品质和超越自我的精神。
（2）动作方法。助跑：采用6～8步的助跑方式。起跳：学生通过助跑到达起跳板附近，起跳脚落地进行“扒地”式起跳，单足跳落地后做跨步跳，接着做一个跳跃，在最后一跳的腾空阶段做出蹲踞式或挺身式动作，最后落入沙坑。
（3）教学重、难点分析：第一跳和第二跳的衔接技术为三级跳远的教学重点，“扒地”式落地起跳技术为教学难点。
（4）教学步骤与内容：
①教师讲解三级跳远动作要领，第一跳为单足跳，第二跳为跨步跳，第三跳为跳跃。让学生思考这些动作，教师做示范，使学生在大脑中产生三级跳远技术动作运动表象。②进行单足跳、跨步跳的辅助性练习，同时重点讲解“扒地”式落地起跳技术要领，让学生重复练习原地“扒地”式落地起跳，体会“扒地”式落地起跳技术要领。③在助跑跑道上进行第一跳和第二跳衔接练习，第一跳、第二跳衔接后跳入沙坑，使学生初步掌握第一跳与第二跳的衔接。④完整三级跳远练习，用6～8步助跑进行完整的三级跳远技术练习。
（5）易犯错误及纠正办法。
①易犯错误：学生前脚掌起跳，没有进行“扒地”式起跳；学生动作紧张，不敢跳跃。
②纠正方法：讲解“扒地”式落地起跳技术要领，做原地“扒地”式动作，体会“扒地”感觉；采用心理训练法消除恐惧心理，提高学生自信心。
2.初步掌握阶段二
（1）教学目标：85％的学生能掌握三级跳远的技术；通过学习与练习三级跳远，发展学生的跳跃能力和身体素质；培养学生不怕困难、勇往直前的品质和超越自我的精神。
（2）动作方法。助跑：采用8～12步的助跑方式，提升助跑速度。起跳：学生通过助跑到达起跳板附近，起跳脚落地进行“扒地”式起跳，单足跳落地后做跨步跳，接着做一个跳跃，在最后一跳的腾空阶段做出蹲踞式或挺身式动作，最后落入沙坑。
（3）教学重、难点分析：第一跳和第二跳的衔接技术为三级跳远的教学重点，“扒地”式落地起跳技术为教学难点。
（4）教学步骤与内容：(https://www.daowen.com)
①学生进行单足跳、跨步跳和单足跳与跨步跳的衔接练习。
②6～8步助跑完整三级跳远练习。
③8～12步助跑练习，逐渐加大助跑速度，进行完整的三级跳远练习。
（5）易犯错误及纠正办法。
①易犯错误：学生动作紧张，不敢加速，不敢跳跃。
②纠正方法：采用心理训练法消除恐惧心理，提高学生自信心。
（6）身体素质练习。
①换腿跳。
动作要领：身体正直，双腿微屈，前后开立，快速向上起跳，同时双臂积极摆动带动身体向上，起跳后两腿在空中快速交换后着地。
②青蛙跳。
动作要领：两脚左右站立与肩同宽，摆臂、收腹、下蹲协调，重心从后脚跟过渡到前脚掌起跳，两臂摆起，45°起跳，腾空要高，然后收腹，双脚前伸，手往后摆，脚后跟先着地。
要求：跳跃距离尽可能远，跳跃高度尽可能高。