七、预防与调护

1.生活调护

（1）锻炼身体，适当控制体重，防止过于肥胖，尤其中年女性。

（2）讲究卫生，防治肠道感染及驱除肠道寄生虫，减少致病因素。

2.饮食调护

养成良好的饮食习惯，避免空腹过久，避免过多摄入糖分、脂肪，不要吃过期或不洁食物。

在急性发作期，应禁食脂肪类食物，采用高碳水化合物流质饮食。富含胆固醇的食物如脑、肝、肾、鱼卵、蛋黄等，不论在胆石症的发作期还是静止期，均应少食为宜。但植物油脂有利胆作用，可不必限制。(https://www.daowen.com)

可用食物：精米、面粉及其制品、植物油、净瘦的禽畜肉、浅绿色蔬菜、熟透的水果、食糖、蜂蜜、果酱、脱脂牛奶。

忌用或限制的食物：油脂类点心、煎炸馅饼、油炸食品、猪油、奶酪、花生酱、黄油、肥肉、罐头肉、腊肠、内脏、洋葱、萝卜、椰菜、干豆类、未熟透的苹果、桃、李子、果仁、巧克力、奶糖、胡椒、咖喱、酸醋、芥末、汽水、浓茶、咖啡、冰激凌、酒、烟。

3.情志调护

保持心情舒畅，切忌忧虑、暴怒、精神刺激及过度疲劳。良好的精神状态有助于胆汁的疏泄通畅，有利于疾病康复。而忧愁、苦闷、恼怒、焦虑等消极的精神状态，则会加重胆汁瘀滞，使病情复发或加重，对治疗极为不利。

（赵　林）