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高蛋白食物辅助美容
让皮肤自然变好，内调食养是优选的方法。
生活中很多食物含有丰富的蛋白质，日常适当补充，可帮助皮肤更显弹力细嫩。比如：
羊肉
冬季温补的好食材，肉质细嫩，脂肪与胆固醇含量较低，有丰富蛋白质。适当补充有促进血液循环的作用，从而使面色红润。
黑芝麻
很好的食疗品，除高蛋白外，还可以维持皮肤健康，滋养皮肤中的胶原纤维，改善皮肤弹性，增加柔嫩光泽感。
三文鱼(https://www.daowen.com)
三文鱼在鱼类中含OMEGA-3脂肪酸最高，有滋润保湿功效，其含有的虾青素能延缓皮肤衰老。
黑豆
除蛋白质外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质，胡萝卜素及高含量的B族和E族维生素，对活血、美肤有很好的功效。
蘑菇
高蛋白、低脂肪，富含氨基酸、矿物质、维生素和多糖，其含有的粗纤维和木质素还能帮助肠胃蠕动。
牛奶
所含铁、铜和维生素A有光润皮肤作用，乳清对面部皱纹有消除作用。
