如何看待内心的不和谐？

学员：我尝试看我能不能说清楚。我想谈一下“噪音”，也就是“走调”，或者说所谓的不良情绪。比如说我在冰山模型里看到了焦虑，那焦虑是不是在提示我什么？我应该怎样去看待不和谐，而不是把它看成负向的信息？

贝曼：让我们看看那个积极的部分是什么。你会看到噪音像信息一样。

如果你把一切混乱、冲突的东西看作信息，你会发现它正在告诉你：请你听一下，你需要做一些工作。你不一定首先要定义它是负向的或者是反面的，你只需要把它看作信息而已。(https://www.daowen.com)

这种信息表明你走调了。当你去聆听的时候，你需要知道你需要做一些什么。可能你要学习如何放下。也许是放下一些观点，也许是放下一些感受，或者是放下一些未被满足的期待。