如何区分期待和渴望？

学员：在实际的案例中，我一边听案例，一边画冰山图，就很容易把期待和渴望分开。但当我自己探索冰山的时候，很容易混淆期待和渴望。

贝曼：对于有些人，这是一个好问题，也许他们也在找渴望的部分。

我们来看看冰山图，首先来看渴望。渴望是普适性的，我们每个人都有渴望。同时，我们每个人又都有各自想要的东西。每个人想要的东西，我们称之为期待。

现在请你到这儿来。让我来谈谈我的渴望和期待，看看你是否能看到这两者的区别。(https://www.daowen.com)

我的渴望是爱，我需要爱。我想跟你在一起，我的期待是和你在一起，当咱俩在一起时，我就体验到了爱。从普遍意义上来说，爱是广泛的，而你是具体的。在我四十岁之前，也许我想要一辆捷豹车。请问我的渴望是什么？你来告诉我，我的渴望是什么？我的渴望是：被认可，有地位，有成就，有归属感……我想要的东西确实是捷豹，但我的渴望并不是捷豹，我渴望的是被认可、被接纳，我希望通过拥有一些东西，获得满足。你看到了吗？这是两者的区别。

期待是更具体的，渴望是更广泛的，是人类的共性。