序
2021年1月26日
于北京大学人民医院睡眠中心
一个人一生的睡眠时间占全部人生的三分之一，睡眠是人的重要生命活动之一。睡眠质量的好坏，直接影响白天的警觉状态、认知功能、情绪好坏以及学习和记忆能力，还与疾病的发生、发展密切相关，且决定寿命的长短。除影响自身健康外，睡眠也与家人的生活息息相关，睡眠不好会使交通及工伤事故的发生率升高，影响工作能力。睡眠障碍已成为重要的公共卫生和安全问题。
睡眠疾病有90余种，分为“睡不着、睡不醒和睡不好”三大类，其中以失眠最为常见。据中国睡眠研究会的统计，国人中近40%有过失眠的体验，15%会发展为慢性失眠而需要积极的医疗干预。正因如此，2019—2030国家健康行动计划将“于2030年让失眠的患病率控制在15%之内”列为重要战略目标。积极开展科普工作、提高公众的睡眠健康意识、构建完善的失眠筛查和干预体系成为达成这一目标的重要一环。随着睡眠医学的发展，失眠已经不再成为顽症。2017年，中国睡眠研究会发布了《失眠诊治指南》，规范了专业医师的医疗行为，并特别提出，基于认知行为疗法的非药物治疗是失眠最有效的治疗。如何让公众了解睡眠卫生的基本知识，从治“已病”变为“防未病”，实现“不打针、不服药”就能达到睡眠保健的目的。吕云辉、杨青春、滑宏巨、慈书平等教授和主任医师的科普新作《失眠的非药物治疗》的出版恰逢其时。全书涵盖了失眠的诊断、治疗和预防的方方面面，包括心理治疗、行为治疗、仪器治疗、气功治疗、瑜伽治疗、太极拳治疗、饮食治疗、护理治疗、睡眠管理等非药物治疗手段，内容全面、中西结合、通俗易懂，是睡眠科普领域的重要参考书。
慈书平教授是我国最早从事睡眠医学诊疗和研究的专家之一，20世纪90年代，我在研究生学习期间就认识了慈教授。他是较早开展学科交叉的践行者，曾拜师胡大一教授从事心血管内科工作，在临床中发现睡眠疾病，尤其是睡眠呼吸暂停综合征和失眠与多种心血管疾病密切相关。20世纪80年代，他又师从北京协和医院呼吸内科黄席珍教授，较早在国内开展了睡眠呼吸暂停综合征与相关疾病的流行病学调查、诊治和长期随访等研究。将睡眠医学与老年保健工作有机结合，取得了良好效果。慈教授从医以来完成的300多篇论文中，与睡眠相关的超过100篇，在国内50多种核心期刊上发表，部分被SCI收录。自1993年以来，他进行的睡眠相关研究先后获得军队、省部级科学技术进步奖、医疗成果奖16项，特别是2014年发表于《中华结核和呼吸杂志》的论文《老年阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征与多器官疾病关系的长期随访》荣获中国科协、中华医学会“百篇优秀论文”奖，具有重要的学术影响力。
在学术研究的同时，慈教授十分重视睡眠科普工作。长期以来他在报纸、电视台、广播电台等媒体上进行了30多次睡眠科普宣传；在他主编的36本著作中，多与睡眠科普相关，其中《鼾症防治200问》是国内较早正式出版的该类书籍之一。此后相继出版的科普著作中涵盖的主题包括鼾症防治专家谈、睡眠与睡眠疾病、军人健康睡眠保健、睡眠保健专家谈、睡眠障碍的中西医结合诊疗基础与临床、睡眠疾病食疗专家谈、现代睡眠呼吸障碍学的基础和临床等。《失眠的非药物治疗》聚焦更为多发的失眠，强调非药物治疗的重要性，相信会受到读者的欢迎。
睡得好是健康的标志，睡不好是疾病的征象。《失眠的非药物治疗》将教会大家如何睡出健康来。
韩芳教授简介
(https://www.daowen.com)
韩芳，北京大学人民医院主任医师，二级教授，博士生导师，博士后合作导师，北京大学睡眠研究中心主任，擅长睡眠呼吸暂停综合征等睡眠相关疾病的诊疗。世界睡眠学会秘书长和候任主席，亚洲睡眠学会主席，中国睡眠研究会理事长，中华医学会呼吸疾病分会睡眠学组副组长。“Sleep and Breathing”副主编，《中华医学杂志》《中华结核和呼吸杂志》等杂志编委。主要研究方向为睡眠呼吸障碍的发病机制及发作性睡病的易感遗传基因，研究工作得到科技部973计划、国际合作专项、国家自然科学基金重点项目、北京科技新星计划、教育部新世纪优秀人才计划及国家自然科学基金委中德中心的资助。在国内外学术期刊发表论文150余篇，其中SCI收录50篇。
名誉主编汪卫东
汪卫东，主任医师，博士生导师，中国中医科学院广安门医院副院长。中国中医科学院首席研究员，国家中医药管理局中医心理学重点科学、重点专科带头人，世界中医药学会联合会中医心理学专业委员会创始会长兼名誉会长，睡眠医学专业委员会名誉会长，中国睡眠研究会社区与基层工作委员会主任委员，中国民间中医医药研究协会催眠心理分会会长，《世界睡眠医学杂志》创办人兼主编，享受国务院政府特殊津贴。
名誉主编陈贵海
陈贵海，主任医师，教授，博士生导师，安徽医科大学睡眠医学研究所所长，安徽医科大学附属巢湖医院睡眠障碍科主任。中国睡眠研究会副理事长，中国研究型医院学会睡眠医学专业委员会副主委，中国医师协会睡眠医学专业委员会第一、二届副主委，安徽省睡眠研究会理事长，安徽省医师协会睡眠医学专业委员会主委。《中华神经科杂志》编委，“Journal of Advanced Neuroscience Research”主编。主持国家自然科学基金3项，发表论文250余篇（SCI期刊论文50余篇），参编高等院校规划教材《睡眠医学》第一、二版。
执行主编慈书平
慈书平，毕业于上海第二军医大学军医系，主任医师，教授。曾任解放军东部战区总医院镇江医疗区内科主任、老干部科主任，技术4级，文职2级，享受军队特殊津贴。现任北京王府中西医结合医院内科主任医师，一病区主任。原南京军区老年医学专业委员会副主任委员，世界中联睡眠专业委员会常务理事，中国老年保健委员会、中国医师协会睡眠专家委员会、中国心功能学会、中国心电信息学会、中国健康促进基金会癌症防治发展专项基金专家委员会委员。《世界睡眠医学杂志》《实用老年医学》等多家杂志编委。从事临床医疗及保健工作40余年。编写著作60部，其中担任主编36部、副主编12部、编委12部，发表论文300余篇，获奖18项。