脑电图判断标准

睡眠质量的好坏可通过脑电图来客观判断：

1.睡眠潜伏期

即正常成人由觉醒状态经过10～30分钟开始入睡，若小于10分钟，表示睡眠潜伏期缩短，提示患有发作性睡病和睡眠呼吸暂停综合征等疾病；若大于30分钟，表示睡眠潜伏期延长，提示患有失眠症和睡眠节律紊乱等疾病。

2.NREM睡眠期

NREM睡眠期占全夜睡眠的75%～80%，NREM睡眠期又分4期。1期睡眠属浅睡期，是睡眠与觉醒之间的过渡期，常处于朦胧状态，占5%～10%；2期睡眠属中度睡眠，约占50%；3～4期睡眠属深度睡眠，约占20%，此期时间长提示睡眠质量高。(https://www.daowen.com)

3.REM睡眠期

占全夜睡眠的20%～25%，REM睡眠期与NREM睡眠期大约90分钟交换一次，成人全夜可有3～6个周期，此期时间长提示睡眠质量好。

4.睡眠中觉醒期

睡眠中的觉醒期是指睡眠过程中的觉醒时间，并不包括非睡眠状态下的清醒时间。正常情况下，全夜睡眠觉醒大于5分钟应少于2次，睡眠中觉醒时间应小于总睡眠时间的5%。睡眠中觉醒次数越少，觉醒时间所占总睡眠时间越少，提示睡眠质量越高。