二、失眠症的定义

失眠症是一种综合征。失眠是因为入睡困难，浅睡易醒和睡眠早醒，使睡眠的连续性中断，睡眠质量下降，有效睡眠减少并导致白天出现如下症状，如白天不够清醒或精力不足，白天想睡觉或有疲劳感，白天注意力不集中，白天工作和学习能力等认知能力受损等。

失眠症一般是指每周多于四个晚上，连续一个月以上，入睡潜伏期大于30分钟或睡眠效率低于85%，导致睡眠的质和量不能满足个体的生理需要，引起患者不同程度的自感未能充分休息和恢复精力，从而表现出身体乏困，精神萎靡、嗜睡、注意力减退、思考困难、反应迟钝、情绪低落、焦虑、急躁、头胀头昏等各项正常活动功能降低的综合征。(https://www.daowen.com)

失眠是最常见的睡眠障碍，虽然有些人并不把失眠作为一种病，但失眠症应是一种疾病。随着人们生活节奏的加快，它已成为现代社会的“文明病”。

失眠症是指睡眠时间和睡眠质量不能达到正常睡眠要求而出现的烦躁、不安、疲乏、白天思睡、注意力不集中、精神不振等一组症状以及尽管能入睡，但自我感觉整夜未睡好。