一、外因性失眠

1.因外出旅行或时差改变而失眠。

2.因人际关系矛盾激化、生活中发生重大变故、工作压力而失眠。

3.因不良的睡眠卫生习惯而失眠，如睡前剧烈的锻炼、熬夜时间过长过久、睡前喝大量兴奋性饮料（咖啡、浓茶）、抽烟过多、卧室光线太强、室温太冷或太热、卧室周围噪声太大、睡眠没有规律、睡眠时间过多、午睡时间过长等。(https://www.daowen.com)

4.因药物和酒的影响而失眠，如长期服用安眠药突然停药，引起反跳性失眠以及使用兴奋剂和饮酒过量引起的失眠。

5.因其他疾病引起的失眠，如身体某部位疼痛、关节炎、皮肤瘙痒、夜尿症、夜间心绞痛、左心功能不全、慢性支气管炎、肺功能不全、低血糖等。